中藥養生 活到90仍“童顏”竟因這2種中藥
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
誰都希望自己能活到八九十歲,也都希望自己到這個歲數看上去依然年輕,很多人都覺得不可能,但是有一位中醫一直到九十歲還是那麼的年輕,這是用了什麼祕方呢,下面我們就來詳細的瞭解一下吧。
已經九十幾歲高齡的名老中醫黃英儒,看上去的時候最多隻有60歲,而且還依然鶴髮童顏,就連臉上都沒有老年斑。
他保持“鶴髮童顏”的祕訣主要靠兩種常見中藥,黃芪加枸杞,這2種藥就可解決美容養顏的問題,每天吃上(15克)黃芪,長期堅持,可提高機體免疫力,購買時以內蒙古的黃芪最好。
每天堅持服用(16克)枸杞,可養腎補肝,購買時以寧夏枸杞和新疆枸杞最好。
黃英儒說,女人最好的防衰老的年齡應該是36歲,男人是40歲,以爲在30~40歲這個年齡段,是我們生命最旺盛的階段,過了這個巔峯之後就開始走下坡路。
枸杞配黃芪的養生保健方很好,非常獨特,腎爲先天之本,脾胃爲後天生化之源!需要強調的是,枸杞生精補腎護肝而且增強人體造血功能,黃芪昇陽充沛營衛之氣、培補元氣,增強人體防疫疾病的能力,所以老中醫黃英儒前輩將黃芪作爲養生方藥有其醫學道理!如果以人蔘配枸杞,代替黃芪,人蔘的量要少放一點,一般每日服用0.5克爲益,取養生保健平和滋補之功,野山參則每日不超過0.1克。
黃芪與人蔘的功效有相同與不同之處,都可以溫養脾胃,但是人蔘是煉精化氣,人蔘的量放多了精不足,而且容易上火。
黃芪,根據歷史傳承和名家論述,是稟少陽生氣,潤養肝木,健脾補肺,充沛營衛之氣,疏通血氣壅結,排除病邪、風毒,主治“癰疽、敗瘡排膿生肌、癩疥、痔瘡、淋巴結腫、子宮脫垂、氣虛乏力、表虛自汗、外邪侵襲、水腫、高血壓等、糖尿病,瘡口久不癒合”等病症。
現代醫學研究,黃芪還可降低動脈壓,減慢心率,舒張冠狀動脈,加強心肌收縮力,增加心輸出量,防治循環衰竭。黃芪一方面能促進骨髓細胞的分化,促進紅、白細胞的生成,使血液中白細胞總數及多核白細胞顯着增加,可明顯提高人體的免疫力。
另一方面,能改善人體的新陳代謝,有強心、抗衰老的作用。黃芪對多種細菌和病毒還有直接或間接的殺滅能力。
“所謂,邪之所湊,其氣必虛。當人體遭受外邪侵襲時,極易發病,具體可表現爲乏力、易感冒、易出汗、心慌、氣虛、胸悶、頭痛等不適症狀。而黃芪性甘溫,歸肺經,有補氣昇陽、益衛固表之功能,飲用黃芪茶,即可達到補肺氣、固肌表的目的,使得肺司呼吸、主宣發的功能正常,抵禦外邪侵襲的功能增強,從而達到治病強身的目的!”。
十大中藥抗衰老
延緩衰老一直是人們的夢想,每個人都希望自己可以青春永駐,容顏不老,但是衰老是自然的規律我們又無法避免,但是我們可以讓衰老遲些到來,而在中藥中有很多藥都有抗衰老的功效,下面中醫介紹十大抗衰老中藥以及它們各自的最佳吃法。
枸杞—保肝抗衰老
藥膳、養生湯、保健酒……枸杞總是其中的老熟臉。枸杞確實很養生,《神農本草經》稱它“久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑”,而且性子平和,一年四季都可以用。現代藥理研究正是,枸杞子有類似人蔘的作用,能預防動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用,有增強體質,延緩衰老的功效。
經典食方:枸杞桂圓湯
枸杞15克、桂圓肉10克、去殼熟雞蛋2個、冰糖30克,一起加水煮20分鐘即可,可以補肝腎、益氣血。
速食法:枸杞零食
將枸杞、杏仁、核桃、松子混在一起作爲零食,每天帶一個零食盒。這種食用方法雖然簡單,但比泡酒、燉湯的吸收效果更好。注意:體質虛弱、抵抗力差的人最適合吃枸杞,而且要長期堅持,每天吃一點才能見效。
黃精—補虛添精氣
在古代養生學家眼中,黃精是延年益壽的藥物,有“久服成仙”之說,是古代“四仙藥”之一,杜甫也曾以“掃除白髮黃精在”來讚美它。中醫將黃精視爲氣陰雙補藥,有養陰潤肺、補脾益氣、補腎填精的功效。現代藥理研究也發現,黃精有抗疲勞、延緩衰老的作用。
經典食方:冰糖黃精湯
黃精30克,用冷水泡發,加冰糖50克,用小火煎煮1小時即成,每日2次。這麼吃既補脾氣又補脾陰,還有潤肺生津、益腎補精的作用,沒有大補溫燥之品可能帶來的副作用,適用於身體虛弱的人服用。
速食法:黃精蓮子粥
黃精30克煮汁去渣,將黃精汁和蓮子、薏米、粳米一起煮成粥食用,對清心健腦、神疲氣短有很好的效果。
何首烏—烏髮抗氧化
宋代《開寶本草》稱何首烏“久服長筋骨,益精髓,延年不老”,是古代“四仙藥”之一。何首烏最經典的功能是烏髮,經炮製後,它可以補肝腎、益精血,而且不寒不燥,實爲烏髮良品。現代藥理研究還發現,何首烏有良好的抗氧化作用,能夠促進神經細胞的生長,還能促進造血功能,降低血糖,抑制膽固醇的升高、減少膽固醇在腸道吸收,因而能緩解動脈粥樣硬化的形成。
經典食方:首烏蛋
何首烏60克、雞蛋2只。將何首烏洗淨、切片,放人砂鍋內,加適量清水,放進雞蛋,煮至蛋熟,撈出去掉蛋殼,再放鍋內煮片刻,加鹽、味精即可。
速食法:何首烏茶湯
黑芝麻、山藥、制何首烏同等比例研成細粉,裝瓶備用,每天取出25克,用沸水調勻,即可服用,有很好的健脾補腎、養血益精作用。何首烏有滑腸的作用,會引起輕微腹瀉,因此容易腹瀉者不宜服用。
黃芪—延緩細胞衰老
中醫認爲“脾爲後天之本”。脾胃派代表人物李杲認爲黃芪“益元氣而補三焦”,說這味藥是滋補藥中最棒的。黃芪能補一身之氣,可以用來緩解氣虛乏力、中氣不足。現代研究發現,黃芪不僅能擴張冠狀動脈,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能使機體細胞生長旺盛,消滅體內自由基,延緩細胞衰老的進程。
經典食方:黃芪煨棗
大棗30個、生黃芪30克,一同煨煮20分鐘,每天食用5個棗,可以提高身體免疫功能,增強體質。
速食法:代茶飲
單取黃芪5~6片,用沸水沖泡飲用,可以緩解身體睏倦、無力、氣短。注意:黃芪是一種溫補性藥物,補氣昇陽,容易使體內火盛,感冒發熱、胸腹脹氣、口乾脣燥的時以及孕婦,不宜服用。
人蔘—補充元氣
人蔘從來被視爲續命、強身的聖藥,提及它的抗衰老功能,是最沒有懸念的一個。古代中醫認爲人蔘是“百草之王”,能大補元氣。《神農本草經》記載,人蔘能“久服輕身延年。”現代研究也發現,人蔘可以激化中樞神經系統,推遲大腦細胞老化,具有提高腦力和體力的作用,並能迅速消除疲勞。
經典食方:參雞湯
取母雞(烏雞最好)1只洗淨,將紅參10克放入雞腹中,縫合肚口放砂鍋中,加水及調味品,文火燉至肉熟湯濃,即可食用。
速食法:嚼服人蔘片
藥房有售炮製好的人蔘片,紅參或西洋參都可以,每天早晨含一兩片,最後嚼爛服下。注意:人蔘藥性偏溼熱,適於脾虛的人用來補氣,但陽熱體質的人禁忌服用。
三七—消除血脂、強健心臟
在中醫藥典籍中,三七很早就出名了,但一直被作爲止血、消腫的傷科補品來關注。近些年才發現,它還可以擴張血管、清除血脂、恢復血管彈性、降低心肌耗氧量,在心血管病的防治方面,甚至比人蔘還有明顯的優勢。
經典食方:三七雞
將母雞1只加調料蒸至8成熟時,加入三七粉6~9克蒸熟即成。可以大補氣血,益色養顏,適用於氣血不足、面色萎黃的人。
速食法:三七粉沖服
用三七粉0.5克、西洋參粉0.5克,每日沖水服用。三七活血化淤,西洋參滋陰補氣,可以彌補三七稍微溫熱的特性,對氣血瘀阻導致的心腦血管疾病有很好的保健作用。注意:三七活血化瘀的作用十分明顯,孕婦應當慎服或禁服。
靈芝—調節免疫力、清除自由基
《神農本草經》認爲,靈芝能“補肝氣,安魂魄”,“久食,輕身不老,延年神仙”,是古代“四仙藥”之一。現代藥理研究證實,靈芝中氨基酸、生物鹼、無機元素、蛋白質、糖類的含量十分豐富,具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能,直接影響人體衰老進程。
經典食方:靈芝牛肉湯
靈芝10克、枸杞10克、牛肉100克、姜5片。材料全部洗淨放入鍋內,煮沸後用文火保持燉2小時,加入蔥蒜調味即成。對於補益肝腎、健脾養胃有良效。
速食法:靈芝粥
將靈芝磨成粉,熬粥時待粥熟後調入靈芝粉5g,每天服用。靈芝味道稍苦,可以在粥中加入冰糖、蜂蜜調味,空腹服用靈芝較好,吸收得比較完全,也可以加以調和腸胃。注意:空腹服用靈芝較好,吸收得比較完全,也可以加以調和腸胃。
肉蓯蓉—補腎
肉蓯蓉是歷代補腎類處方中使用頻度最高的補益藥物之一,和人蔘、鹿茸一起被列爲中國三大補藥。《本草綱目》說它滋補但不燥熱,所以有“從容”的名號。現代藥理研究發現,肉蓯蓉含有大量氨基酸、胱氨酸、維生素和礦物質等營養滋補成分,可以抗衰老、抗老年癡呆、保肝、治療腰膝酸冷、筋骨軟弱、輔助治療腫瘤等作用。
經典食方:肉蓯蓉羊肉粥
將肉蓯蓉15克用砂鍋加水煎20分鐘,取汁去渣,然後和精羊肉、粳米一起熬粥,待煮沸後加入精鹽、生薑、蔥白煮爲稀粥,當作早餐或夜宵來吃,可以抗衰老、增強免疫功能,使身體強壯起來。
速食法:肉蓯蓉酒
肉蓯蓉40g,放入500ml白酒內,浸泡7~15日後即可,每日飲用10~30ml,適合腎陽不足引起的月經不調、不孕、四肢不溫、腰膝痠痛的女性服用。
紅景天—緩解缺氧、抗疲勞
《神農本草經》將紅景天列爲藥中上品,稱服用紅景天可以輕身益氣、不老延年。紅景天生長在高寒無污染地帶,它具有雙向調節身體陰陽平衡的作用:補不足、減有餘,從而使體內陰陽調和、氣血疏通、百病全消。除了我們熟知的抗缺氧功效,在強壯免疫功能、抗疲勞方面,紅景天的能力強於人蔘。它還有類似雌激素的作用,對婦科病症很有幫助。
經典食方:紅景天肉湯
紅景天20~30克、北芪15克、枸杞子15克、大棗5~7粒、雪蓮花3朵,煲雞、排骨或瘦肉都可以。爲滋補強壯藥膳,對神經衰弱、失眠、健忘、疲勞等症狀有改善作用。
速食法:紅景天茶
取紅景天10克,用研磨器研成粗末,衝入沸水,加蓋泡15分鐘,調入蜂蜜10克即成。上下午可各飲1杯。可以補氣養血,增強人體抗疲勞能力。
當歸—養血駐顏
我們的容貌在很大程度上由氣血決定,氣血充足,面色紅潤、年輕貌美,隨着氣血不足,容貌就會慢慢衰老。當歸有“十方九歸”的高曝光率,尤其因調經、補血方面成績卓着,被列爲婦科第一聖藥。此外,當歸還能提高全身的代謝水平,具有抗缺氧、調節機體免疫功能、預防癌症、防止動脈硬化的能力。
經典食方:當歸生薑羊肉湯
這是張仲景的名方。取當歸15克、生薑30克、羊肉500克,加水煮湯,再加適量調料。適用於體質虛弱、陽氣不足的人食用。
速食法:當歸燉蛋
按照一個雞蛋、3克當歸的比例,熟雞蛋去殼,和當歸一起放到鍋中,加3碗水,大火煮開,小火燉,煮湯至一碗即可食用,可以調節氣血。
結語:如果你也想自己能長壽,也想自己到老的時候,頭髮還依然烏黑,臉上沒有老年斑的話,那麼我們不妨學黃英儒天天食用枸杞和黃芪這兩種中藥吧,你會發現一段時間之後,自己的精神面貌也變好了。
挽回愛情:對症下藥,保證“藥到病除”
中藥美白去斑:美白活膚去斑養顏的中藥美白麪膜
中醫養生知識 中藥二冬幫助你養生
如何養腎 老中醫推薦的養腎“良藥”
世界五大名貴中草藥 最貴的中藥材一斤40萬
養生壺可以熬中藥嗎?養生壺怎麼熬中藥
春季養生 這些小恙普通“藥物”就能解決
【圖】吃中藥不能吃什麼 喝藥湯時一定要注意這些用藥禁忌
小葫仙歷險記之自制養生中藥茶179
這6種零食竟是中藥 亂吃會危害健康!
養生壺可以煎中藥嗎 養生壺能不能煎中藥
【圖】吃什麼中藥養胃 專家強烈推薦這十種養胃食品
自制藥酒需要謹慎四種中藥
這款中藥在美國售價翻10倍 川貝枇杷膏竟賣到脫銷
可以做菜的中藥 這些中藥竟能當菜吃
有哪些中藥美容養顏茶
治痔瘡的藥哪種好,盤點2020年痔瘡藥哪種最有效
中藥減肥藥方 多種藥膳助你減肥
海安警方破獲製售假藥案 DIY“神藥”騙400人
八成受訪90後開始關注養生信息 他們竟有“中年危機”?
中藥美白的歷史 中藥美白配方大揭祕
中華養生藥茶有哪些種類呢
女子長期吃避孕藥竟生三胞胎 機率爲1/25000堪比中獎 一直避孕爲何意外中招?