二胎備孕半年沒懷上 備孕吃什麼食物好
本文已影響1.56W人
本文已影響1.56W人
二胎備孕半年沒懷上怎麼辦
1、保持良好心態順其自然
懷孕生子本身是一件順應自然的事有就要,很多備孕的女性總是疑神疑鬼,當初懷老大那麼容易,想再要一個咋就這麼難。難道輸卵管堵了?老公精子有問題了……無形中給雙方造成很大壓力。還有的女性或者家庭對二胎的性別有很大傾向性,雖說重男輕女的觀念很少了,但想湊個“好”成了很多人的願望,可性別不是個人能左右的,這個壓力要不得!
一定要調整好心態,緊張、心急那是不行的,要放鬆心態,有時候越緊張反而越不好懷,自然點反而會更容易懷上的。
2、二胎備孕要適當補充葉酸
很多備孕二胎的媽媽都已是高齡女性,葉酸可以降低胎兒畸形的發生率,對預防妊娠期高血壓也有益處。要一直補充道懷孕後的12周爲止,切記需要適量而止。
3、二胎備孕要控制好體重
生完孩子大多媽媽的身材都會發生變形,肥胖問題成爲了媽媽們備孕二胎的第一個“攔路虎”。建議,先減肥後懷孕,“管住嘴、邁開腿”科學的減肥。
4、選擇排卵期同房
如果是月經規律的女性,排卵日多在下次月經來臨前的14天左右。卵子能存活1天,精子可維持5天的受精能力,所以在卵子排出的前後幾天內同房,比較容易受孕。
5、二胎備孕要營養均衡
受孕前三個月乃至半年,夫妻最好忌菸酒,營養狀態良好。在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡,更要注意補充一些營養素,比如葉酸、鐵、鋅以及多種維生素。對於大齡的夫妻們,更需要注重補充這些營養,特別是男性的精子質量是備孕成功的關鍵,孕前要多食用含鋅和硒元素的食物,或補充一些提高精子質量的育之緣片,以此科學均衡攝入這些營養,不僅可提供精子與卵子的質量,還可提升自身免疫,提高受孕成功率。
二胎備孕吃什麼食物
1、二胎備孕吃健康脂肪類食物:
三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。美國國立健康研究院一項新研究發現,不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調節女性體內激素,改善子宮環境,促進排卵,進而提高懷孕機率。
2、二胎備孕吃維生素D類食物:
上述野生魚類、牛奶製品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等都含豐富的維生素d。維生素d是脂溶性的,有助於維持雌激素正常分泌,調節細胞生長,具有助孕功效。其中,雞蛋中富含的膽鹼對胎兒發育起着重要的作用,其影響力可延長至成人。雞蛋也富含多種維生素、礦物質和必要的脂肪酸,也是優質蛋白質的極佳來源。
3、二胎備孕吃維生素A類食物:
牛肝、牛奶製品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。維生素a也是脂溶性的,有助於卵泡發育,可改善子宮環境。維生素a有兩個來源:視黃醇和類胡蘿蔔素。前者多來自動物食品,後者多來自深黃色蔬果。
4、二胎備孕吃黑豆:
補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然後用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經結束後第一天起,每天吃47顆,連吃6天。像我這種腎虛的人,醫生建議我天天吃,每天抓一把,大概40-50顆。吃了一段時間,明顯感謝腰痠好多了,體溫也比較好。
5、二胎備孕吃阿膠紅棗:
較適合氣血虛的JM,主要針對月經量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等症狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。
二胎備孕飲食禁忌
1、二胎備孕禁醃製食物
醃製的食物中含有較多的亞硝酸鹽,不僅損害身體,還對孕婦不利,可能會導致流產、早產等情況,所以在備孕期儘量不要吃。
2、二胎備孕禁燒烤
燒烤會減少蛋白質的利用率,影響氨基酸攝入,這些都是備孕階段十分需要的營養物質,所以要忌嘴。
3、二胎備孕禁高糖食物
大量的糖分會增加孕婦糖尿病的機率,懷孕後就知道它的嚴重性了。
4、二胎備孕禁辛辣食物
辛辣的食物會產生胃部不適,影響備孕期身體素質。
生二胎需要準備什麼 二胎孕前夫妻準備小常識
備孕二胎四個月好孕經驗分享
立冬媽媽備孕二胎吃什麼好
備孕期貧血吃什麼最好 這些食物可以吃
備孕不能吃哪些食物 備孕飲食注意事項
備孕媽媽請先補好血 備孕補血吃什麼好
男人備孕前吃什麼食物養精
女人懷孕期間有啥注意事項 備孕什麼食物不能吃
女性備孕期不能吃什麼 備孕期間的禁忌食物
女性備孕吃什麼好 推薦6種食物
備孕吃什麼好 中醫推薦備孕藥膳
男性備孕吃什麼食物 男性備孕吃什麼好
懷孕吃什麼對胎兒好 這些食物別錯過
備孕吃什麼 推薦3類食物
備孕半年好孕 同房經驗分享
備孕吃什麼好 多吃富含鈣鐵食物更利於受孕
男人備孕要多吃什麼食物
準爸爸備孕謹記3大原則 備孕常吃什麼食物?
霍思燕疑承認二胎 二胎備孕要做好哪些準備
女人備孕不能吃什麼食物
備孕階段應該吃的好食物
備孕許久懷不上孩子?可能是吃錯了食物
備孕二胎 算準排卵期讓你好孕來
備孕不能吃什麼 夫妻備孕時這些食物千萬別吃
林心如霍建華備孕二胎,林心如被拍小腹隆起疑似懷孕!
備孕要吃什麼 葉酸、富鋅食物
冬季備孕吃什麼好 4道食譜助你好“孕”
40歲備孕二胎 備孕成功經驗分享
備孕懷不上做什麼檢查
備孕期間吃什麼易懷孕 備孕期間吃的食物
備孕期間哪些食物不能吃 備孕飲食禁忌
你知道什麼是備孕嗎 備孕吃什麼好
備孕半年了還沒懷上怎麼辦,備孕半年沒有懷上三胎