女人懷孕期間有啥注意事項 備孕什麼食物不能吃
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孕婦在懷孕期間比較特殊,有很多事情需要注意,很多的人都不知道該怎麼照顧孕婦呢,那麼孕期注意事項有哪些呢?
一、浴室要防滑
孕媽洗澡時爲了避免滑倒,是浴室重點防範的問題。一般來說提倡孕婦洗淋浴,而不是盆浴。
二、廚房要通風
廚房中的煤氣或液化氣燃燒後,在空氣中會產生多種對人體有害的氣體,比室外空氣中的濃度高,加之煎炒食物時產生油煙,不能提供給孕婦所需要的大量新鮮空氣。
三、傢俱位置的動與不動
發現懷孕以後,房間的一些佈置還是需要做適當的調整,比如,房間和浴室的地板要鋪上防滑墊。
四、防輻射,別讓電器扎堆
女人在懷孕期間也是需要注意電腦輻射的。因爲經常在輻射的壞境下對寶寶的發育不好。
備孕期間不能吃哪些食物?
1、辛辣食物
飲食習慣方面,不少人平時都有喜好吃偏重口味的食物,但處於備孕期的準媽媽們需要注意避免吃辛辣食物,這類食物很容易紊亂消化道功能,從而引起腸胃不適、消化不良、便祕,而頻繁便祕則可誘發痔瘡。另外,當女性懷孕後,日漸增大的胎兒會影響孕婦的消化和排泄,如果持續保持有辛辣食物習慣,可能阻礙胎兒營養供給,甚至會增加分娩難度。因此,孕前三個月直至孕期結束這段時間,無論是準媽媽還是準爸爸,都需要改掉吃辛辣刺激食物的習慣。
2、醃製食物
醃製食品中含有大量苯並芘和亞硝酸鹽等有害物質,在備孕期食用後,可能對之後孕育的胎兒造成不可逆轉的影響。特別是對於過敏體質的孕婦而言,這類食物更應避免。有研究發現,孕期吃過多醃製食品,可能有流產風險,更有可能造成胎兒畸形。
3、含咖啡因的食物
部分備孕期夫妻因平時工作忙碌、精神狀態不佳,都有喝咖啡或飲用含咖啡因飲料的習慣,但過量攝入咖啡因,可一定程度上改變雌激素和孕激素比例,甚至還能間接影響受精卵的着牀。
4、高糖食物
爲了避免孕期引起糖代謝紊亂,備孕期間應避免吃高糖食物,否則可能會出現妊娠期糖尿病。而孕期發生糖尿病,不但會危害孕婦自身健康,還會直接妨礙胎兒的健康發育,嚴重者可能會發生早產、流產和死胎。
5、罐頭食品
大部分罐頭食品在生產過程中,都會加入包含人工合成色素、防腐劑等大量添加劑,雖然少量食用添加劑對人體沒有太大影響,但如果是備孕期女性食用,可能會導致營養不良的情況發生。特別是罐頭食品會經高溫處理,食物中本身所含的營養成分都會受到破壞,食用後對身體也沒有好處。
6、酒精類食物
據研究發現,造成胎兒智力發育障礙和畸形的重要原因之一就是飲酒,因酒精會直接通過胎盤進入到胎兒體內,而酒精代謝也需要一定時間,所以備孕期是禁止飲酒的,否則在成功受孕後,胎兒的大腦和心臟都會受到很大影響,甚至出生後還會存在反應遲鈍、智力低下等問題。
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