年輕人患高血壓危害大 日常護理做好這幾點
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在大部分人觀念中,高血壓是中老人才會得的病。但現實數據顯示,越來越多的年輕人患上了高血壓。那麼年輕人得高血壓會有哪些危害呢?一起來看看吧。
年輕人患高血壓有何危害?
1、高血壓病危害腦
高血壓使腦血管狹窄,造成腦部動脈血管的阻塞,引起癱瘓和語言問題,甚至死亡。由於長期高血壓的作用,增加了腦血管壁的脆性,易引起血管破裂,發生腦出血、腦卒中的發生與血壓的數值呈正相關,如果血壓降低6mmHg,中風的發生則減少34%。
2、高血壓病引起動脈粥樣硬化
由於高血壓的影響,血液中膽固醇和其他碎片容易沉積在冠狀動脈上,造成動脈粥樣硬化,同時由於高血壓造成的血管肌肉變厚也可以使血管狹窄。
3、高血壓病危害心臟
人體長期血壓增高,左心室逐漸發生肥厚。心肌肥厚引起和加重心肌缺血,心絞痛、心肌梗塞、心律失常,高血壓病是引發冠心病的主要危險因素之一。高血壓病人患冠心病的危險是正常者的2-4倍,長期高血壓會導致心力衰竭,與沒有高血壓的人相比,高血壓患者發生心力衰竭的危險性至少增加6倍。
4、高血壓病危害腎
腎臟的主要功能是濾除人體內有毒的廢物和調節體內滲透壓力,長期高血壓會使腎功能逐步減退,表現爲血肌酐、血尿素、血尿酸等上升;以及蛋白尿、血尿和水腫,隨着血壓的增高及腎動脈硬化的逐漸加重,可出現腎功能衰竭。舒張壓每降低5mmHg,終末期腎臟疾病的危險性至少降低25%。
年輕人患上高血壓怎麼辦?
1、提倡素食爲主
素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30%,蛋白質佔總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物,提倡植物油,少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
2、少吃鈉鹽
試驗表明,高血壓患者食用過多的鈉鹽會導致血壓的升到,因此我們應該降低鈉鹽的吸收,以避免鈉鹽引起血壓的升高。
3、戒菸、戒酒
煙、酒是高血壓病的危險因素,嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能,酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒菸戒酒,戒酒有困難的人也應限制飲酒。
4、飲食有節
做到一日三餐飲食定時定量,不可過飢過飽,不暴飲暴食。
5、科學飲水
水的硬度與高血壓的發生有密切的聯繫。研究證明,硬水中含有較多的鈣、鎂離子,它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質,如果缺乏,易使血管發生痙攣,最終導致血壓升高,因此對高血壓患者,要儘量飲用硬水,如泉水、深井水、天然礦泉水等。
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