開車犯困怎麼辦 4個方法可緩解
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隨着社會的發展,人民經濟水平的提高,現在開車人越來越多了,行車安全也越來越重要。相信很多都不知道開車犯困怎麼辦,你們知道開車犯困怎麼提神嗎?開車犯困的原因有哪些呢?今天我們就來看看吧!
開車犯困怎麼辦
1、保持充足睡眠
專家說,一個人的最佳睡眠時間是在7—9個小時。駕駛員在開車前一定要保證充足的睡眠時間。
2、開窗透氣
車內空調開久了,會讓駕駛員更容易犯困。因此在感到睏意時,把空調關了,打開車窗,讓車內空氣流通一會。此外,呼吸新鮮空氣也會駕駛員清醒許多。
3、車內必備風油精
風油精,除了管蚊蟲叮咬外,更有助於提神醒腦。開車時可以經常拿出來聞聞,保證趕走睏意。這個方法小編屢試不爽。
4、停車休息
困了就睡這是最好的解決辦法。如果在開車過程中實在是困得不行了,以上方法對您都不管用,那最好的辦法就是將車開到服務區,在服務區小睡一會。
犯困吃什麼提神?
1:嚼薄荷糖刺激精神
吃一片香口膠或者薄荷糖,無疑也有助於提神醒腦,當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。中午飯後,遇上同事都在,不妨每人發一圈。嚼着嚼着,一光提神,還優化了空氣,使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。
2:喝茶或者咖啡
昏頭昏腦時,最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦,從古至今都很有效。
3:適當補充糖分和碳水化合物
作爲最基本的營養成分,糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所有器官的運行,尤其是大腦,都需要消耗糖分。每天50%-55%的體能補充都要依靠糖分。
最爲有利的是複合糖,因爲它不會很快被身體消耗,可以長時間補充能量。以下食品都含有豐富的複合糖:麪點、米飯、麪包、乾菜等。不過,沒有必要每餐都食用,一天一次就足夠了。
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