脫髮怎麼辦?7種方法可以緩解脫髮症狀
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掉髮是一種正常的新陳代謝,毛囊週期循環的必經過程,正常掉髮的毛囊都會再生長出好的頭髮。每天掉落在80根以下,一般都是可以生長出來的,對形象的影響很小,不必擔心。
如果每天掉頭髮都在100以上,掉落的頭髮多是細軟的,而且持續兩個禮拜都沒有減少的趨勢,這個時候就要注意了,可能存在脫髮!
脫髮原因有哪些
1、脂溢性脫髮:這一種脫髮是指性的禿頂現象,從兩側的太陽穴到頭頂開始掉髮,這種脫髮的現象都是遺傳性的,家族的發生率比較大。
2、缺乏蛋白質:頭髮在生長的過程中是要依靠蛋白質的,甜食飲食中,如果吃的垃圾食品過多,現在的外賣基本上都是地溝油的存在,如果糖鹽油的超標,或者是隻吃素食物,都會導致蛋白質的流失,造成頭髮稀少,過度的食用減肥藥,也會導致脫髮,
3、頭髮洗太勤:太勤快,頭皮上面的天然油脂會讓頭髮保持健康,穩固的生長,如果洗頭髮,經常使用劣質的,洗髮水,或者是,用量過度,都會導致頭髮乾枯脆弱,容易掉髮。
4、過度美髮:很多人爲了追求時髦,經常去燙髮染髮,化學物質過度的染髮劑,高溫的燙髮催化劑,都會造成頭髮的健康,所以不要經常去燙髮染髮來傷害頭皮頭髮生長。
5、壓力大:現代的生活總會讓人們感覺到壓力很大,這樣也會造成脫髮嚴重。保持好好心態也是預防脫髮的最好辦法。
脫髮的發生常常與飲食中的某些營養元素缺失有關。通過大量長期的實踐,人們漸漸地認識到,沒有一種天然食物能夠包含人體所需要的所有營養元素,也沒有任何單一的營養元素具有全面的營養功能。
因此,要想發揮營養元素各種獨特的營養功能,只有通過多種營養元素之間的協調配合才行。通過長期的總結,人們得出只要每日膳食中包括五大類食物,就能保證飲食營養合理了。這五類食物分別是:穀類,薯類,幹豆類;動物性食品,如肉、禽、蛋、魚、乳等;大豆及其豆製品;蔬菜,水果;動植物油脂、食用糖。
防止脫髮方法
1及時找到脫髮的原因。
2注意營養,多吃蔬菜水果,少吃刺激性食物。
3服用維生素B1、B2、B6,注射B12。對於嚴重脫髮者可在醫生指導下,服用激素類藥物。
4經常進行頭皮按摩,促進血液循環。
5加強體育鍛煉,同時服用八珍丸、首烏片等,以補胃養血。
6補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
7補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
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