產後脹奶怎麼辦 教你幾個緩解方法
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說到脹奶,不少生完孩子的女人,都有過同樣的經歷。脹奶是很難受的,明明乳房脹痛得要死,但是奶水就是不出來。長時間這樣子的話,嚴重的話,可能發展爲乳腺炎,所以說,平日裏需要做好措施,幫助自己緩解脹奶的問題。那麼產後脹奶該怎麼辦呢?別急,這幾個法子挺好,建議試一下。
產後脹奶幾個緩解方法
1、讓寶寶早點吸乳頭
生完孩子以後,要早點讓寶寶吮吸乳頭,這樣做能夠促進奶水分泌,更好地疏通乳腺管,從而奶水也會分泌的越順暢,乳房脹痛問題也能得到緩解。所以說,建議生完孩子以後,半個小時之內要讓寶寶吮吸乳頭,吃到第一口母乳。
2、催乳湯晚一點喝
不少女人生完孩子以後,都會大量進補,幫助彌補生產時消耗的精力和體力。比如說豬蹄湯、鮮魚湯之類的,單但是這種湯水不僅能夠爲產婦補充營養,促進產後身體的恢復,而且還能幫助奶水分泌。
注意了,產後進補的湯湯水水要有選擇,有助奶水分泌的那一類別太早吃。因爲奶水來的太快了,很容易出現乳房脹痛得情況,也就是出現脹奶問題。其中,想要下奶的產婦們,建議生完孩子一個星期以後開始喝催奶奶水分泌的湯比較好,再一點點增加,從而適應寶寶的進食量。
3、餵奶姿勢要對
餵奶姿勢不對的話,寶寶就沒辦法吸到奶水,從而乳房裏面容易堆積奶水,造成脹痛問題。其中,正常的餵奶姿勢是:將寶寶的下頜貼着你的乳房,讓寶寶長大嘴巴,再將乳頭送入寶寶的嘴中,讓寶寶含住乳頭及大部分乳暈,看到寶寶慢而深的吮吸,而且偶爾還能聽到寶寶的吞嚥聲,那麼就說明寶寶吸到奶水了。
4、適當熱敷
當脹奶實在難受的時候,不妨採用熱敷的方法緩解一下:先將毛巾放入熱水中燙一兩分鐘,燙好了以後撈起來將水擰乾。再將熱毛巾敷在乳房上面,等到毛巾沒熱氣了以後再拿下來,重複幾次就可以了。熱敷能夠改善身體局部血液循壞,促進奶水分泌,從而緩解脹奶帶來的不適感。
5、保持好心情
當你情緒不好的時候,奶水分泌也容易出現問題,相反有好心情奶水分泌就會好一些。所以說,女人們生完孩子以後,調節好自己的情緒,從內心接受寶寶的到來,爲自己升級成爲母親而感到愉悅。
6、學會按摩
脹奶實在難受的時候,可以通過按摩緩解,但是方法一定要用對,千萬不能在家亂按亂擠,否則很容易導致乳房局部組織和皮膚受損傷,造成更爲嚴重的脹痛問題。其中,這裏推薦一個按摩方法,供大家參考:
首先,用溫開水清洗乳房,洗好了以後用毛巾熱敷乳房一分鐘(記住熱敷時要避開乳頭),然後產婦整個仰臥在牀上,將毛巾拿掉再擠出一點奶水,塗抹在需要按摩的部位。之後再用手指的指腹順着乳腺管的走向,從乳房的根部往乳頭方向以畫圈的方式按摩,最後雙手環繞着乳房做順時針按摩既可。
除了這幾個方法之外,小編提醒,在脹奶的時候,在飲食上需要特別注意,因爲吃錯了會讓問題加重。所以說,過硬的、過冷的、過鹹的、有油膩的食物都不應該吃,吃了以後,身體的不適問題會接踵而來。
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