怎麼安慰人效果比較好 教你6個技巧
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教你6個安慰人的技巧
第一、要傾聽對方的苦惱
由於生活體驗、家庭背景、所受的教育等不同,形成了每個人對於苦惱的不同理解。因此,當試圖去安慰一個人時,首先要理解他的苦惱。安慰人,聽比說重要,一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵,而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋。
聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音,不要追問事情的前因後果,也不要急於做判斷,要給對方空間,讓他能夠自由地表達自己的感受。
第二、言語溝通很重要
安慰其實是種分享,只需要向對方顯示自己的存在和陪伴,敢於說出自己面對別人痛苦時的感受。如果對方出現的痛苦是你曾經說過的,你可以把自己的經歷說出來,再說出最後是怎麼走出來的。然後,告訴對方:“只要你需要我的陪伴,就可以打電話給我。”
第三、安慰人要對症下藥
既然他把你當作朋友,那你一定足夠了解他,一定要分清他是什麼樣的人,怎樣的語言不會刺激到他。如果他的自卑的人,那他會比較抗拒朋友對他的正面評價,並拒絕接受鼓勵的言辭。
第四、要接納對方的世界
安慰人最大的障礙,常常在於安慰者無法理解、體會、認同當事人所認爲的苦惱。由於對他人所講的“苦”不以爲然,因此,安慰者容易在傾聽的過程中產生抗拒,迫不及待地提出自己的見解。
因此,安慰者需要放棄自己根深蒂固的觀念,承認自己的偏見,真正站在對方的角度去看他所面臨的問題。
第五、善用同理心
即使我們遭遇過類似的經驗,也無法百分之百了解別人的感受,但是我們可以善用同理心去關懷對方。
第六、要是無法安慰別人,請不要說話,只在旁邊陪着他
很多人都不會安慰別人,但是那是你身邊的人,你必須要理解和支持他。既然開不了口,無法徹底的理解。那就像好朋友那樣,兩個人坐在夜晚的天橋上,拿着可樂,不要說話,向下望,夜街繁華。
被安慰時也要學會自我安慰
一、最重要的是今天的心情
過去的已經一去不復返了,再怎麼悔恨也是無濟於事。未來的還可望而不可及,再怎麼憂慮也只是空悲傷。此刻心境、今日事和身邊人,卻是實實在在的,也是美好的。當然,過去的經驗要總結,未來的風險要預防,這纔是智慧的。
二、自己的心痛只能自己療
偶爾的抱怨發泄一下,是十分必要的,但是無休止的抱怨只會增添煩惱。
三、好心境是自己創造的
讓生活變好的金鑰匙不在別人手裏,放棄我們的怨恨和嘆息,美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活,可是客觀上卻沒有積極的行動,其原因是總想等待別人主動改善生活,不要指望改變別人,自己做生活的主人。
四、用心做自己該做的事
有智慧的哲人曾經說過:“大街上有人罵我,我是連頭也不回的,根本不想知道這個無聊之人!”我們既不要去傷害人家,也不要被別人的批評左右,還是按照自己的願望,先踏踏實實學好本領再說。
五、注意不要活得太累
常有人感嘆,活得真累。累,是精神上的壓力(壓力食品)大;累,是心理上的負擔重。累與不累總是相對的,要想不累,就要學會放鬆,生活貴在有張有馳。心累,使人長期陷於亞健康狀態;心累,會使自己精神不振。
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