感染新冠後失眠怎麼辦
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很多患者反應晚上睡不好覺,整夜整夜的失眠,比發燒的時候還難受。我們都知道,只有充足的睡眠纔是人體保證免疫力,戰勝疾病的關鍵。下面,我就來跟大家聊一聊失眠怎麼辦。
首先,我們要找到失眠的原因,然後根據這個原因來進行相應的治療。如果是身體不適導致的失眠,比如發燒、咳嗽、咽部疼痛都會干擾睡眠而導致失眠,針對這一點我們就需要積極的治療,科學地使用退燒藥、止咳藥、止痛藥進行對症支持治療,必要的時候到醫院就診。
其次,就是白天睡得太多或者是躺得太多。得了新冠之後,因爲身體乏力比較明顯,很多人會選擇臥牀休息,而長時間的臥牀會導致睡眠動力難以蓄積,到晚上也沒有睡意。這種情況,我們就要儘量減少白天的臥牀時間,保持規律的作息,可以適當的散散步,曬曬太陽。
最後,就是焦慮的情緒,很多新冠患者對新冠的恐懼或對身體狀況的擔憂而產生焦慮的情緒,出現焦慮抑鬱的傾向,這樣可以產生失眠。針對這種情況,我們要保持心情愉悅,放鬆心情。有什麼顧慮和擔憂,可以向專業的醫生來諮詢,不是所有的失眠都能馬上解決,要在專業醫生的指導下使用小劑量的安眠藥或者是抗焦慮、抗抑鬱的藥,這樣就會幫助你度過這段痛苦的時光。
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