長期晚上睡覺失眠?經常失眠有什麼辦法可以幫助睡眠?
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中國睡眠研究協會發布的調查研究報告顯示,中國成年人失眠發生率居然高達38.2%,這就意味着,超過3億人存在不同程度的睡眠障礙。也就是說,平均每5個人裏,就有1個人曾經歷過或正遭受着失眠的折磨。我們都知道,要想白天保持飽滿的狀態,夜晚的睡眠很重要。但不知從何時起,失眠成爲了家常便飯。長期晚上睡覺失眠很煎熬怎麼辦?
這世上沒有真正的感同身受,只有親身經歷過才知道。沒錯,長期晚上睡覺失眠帶給人們的痛苦也是這個道理。以中醫理論來說,失眠多半是由肝鬱氣滯所致,長期肝鬱氣滯就會導致失眠(入睡困難、易醒、多夢)、上火(煩躁易怒、口乾口苦)、情緒易氣(心情急躁、咽喉異物感)等等。這些症狀看似不相關,但其實都是由肝鬱這個原因引起的。肝藏血,主疏泄,喜條達。肝是調節陰陽、氣血的樞紐。“肝鬱”也被醫家稱爲“萬病之源”!
解鬱丸就是通過疏肝養肝,解肝鬱的方式達到改善長期晚上睡覺失眠的效果的。中醫常用方爲逍遙散、甘麥大棗湯來疏肝安神。解鬱丸通過對兩千年古方的傳承與創新,利用天然草本的積極效果,將千年古方優化升級,形成助肝用、補肝體的基礎方劑來對症失眠,真正地做到了疏肝解鬱、養心安神。長期晚上睡覺失眠的人羣可以通過服用解鬱丸來改善睡眠質量,重獲優質睡眠。
除了依靠解鬱丸這類的中成藥來解決長期晚上睡覺失眠的問題,還應當加強鍛鍊、養成良好的睡眠習慣和飲食習慣,這樣才能跟失眠說再見。(文章來源:互聯網)
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