最不健康的早餐盤點
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
早餐是一天的能量來源,如果食用不當,容易使身體狀態不佳,甚至對女性身體造成傷害。冰涼的果蔬易傷胃氣,所以不宜;太辣的食物讓腸胃飽受刺激,所以不宜;未經加熱的剩飯菜有細菌,易致病,所以不宜……小編提醒大家早餐要精挑細選,才能補充足夠的營養。
雖然很多MM爲了減肥美體,都有不吃早餐的習慣,但不得不指出的是,早餐對於每個人都很重要,早餐爲人體提供一天當中最重要的營養,所以必須要吃。但是不是每種早餐都適合女性吃呢?讓我們一起來看看最部健康的早餐是哪些。
當然不是。有些早餐如果食用不當,對女性身體的傷害就很大。
最不健康的早餐:過於冰涼的果蔬汁
很多MM喜歡一早喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環纔會正常,氧氣、營養及廢物等的運送纔會順暢。
所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等,短時間內也許不覺得身體有什麼不舒服,事實上會讓你的身體日漸衰弱的,這是爲什麼呢?
吃早餐應該吃熱食,才能保護胃氣。中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指胃這個器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
因爲早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,你不覺得胃腸有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發現怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。
專家建議:早上第一樣食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等,然後再配着蔬菜、麪包、三明治、水果、點心等。
最不健康的早餐:太辣的食物
同樣的原因,早晨的腸胃要儘量避免受刺激,過於辛辣的食物顯然是傷胃的,這絕對是早餐的大忌。
體內火氣旺的MM不適宜喝牛奶
因爲牛奶容易生痰、產生過敏,氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮溼氣候地區生活的MM要儘量少飲用。
最不健康的早餐:未經加熱的剩飯菜
經常看到有些MM爲了趕時間,早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。這是很糟糕的情況,隔夜飯菜經過一個夜晚的存放,會產生一些微生物的變化而導致不良細菌產生,很容易“病從口入”。
最不健康的早餐:熟食滷菜當早餐
這和上面說到的道理一致。90%的熟食都需要加熱後食用,同樣是因爲預防病菌的滋生。另外,儘可能食用自己親手烹製的熟食,因爲在菜市場裏的買回來的即便口味很不錯,但卻難保時間是否新鮮。
健康早餐從哪裏做起?早餐吃什麼最養胃?
吃早餐危害健康?早餐到底能不能吃
早餐怎麼吃健康 早餐的吃法
健康早餐減肥套餐
你的早餐健康嗎?
老人早餐要怎麼吃最健康
早餐應該吃什麼最健康 早餐怎麼吃最健康
早餐23年不漲價 盤點吃早餐的五大好處
不吃早餐危害大 女性早餐吃6種食物最健康
女人不吃早餐好嗎 盤點不吃早餐的八大危害
減肥的最好方法 ?巧吃早餐減肥健康兩不誤
起牀就吃早餐 盤點吃早餐的誤區
盤點用餐的11個壞習慣 遠離健康多!
晚餐要早吃 這麼吃最健康
哪些常見的早餐不健康
這樣的晚餐最不健康!
盤點最易被忽略的健康食物
健康早餐 這樣吃早餐是錯誤的
最健康有營養的早餐四要素
6種健康早餐搭配 讓早餐吃得最營養
寶寶們早餐最不健康的2種吃法
吃早餐的最佳時間是幾點:7點到8點(早餐不要太早)
準媽媽吃什麼早餐最健康
最健康的早餐 最健康的早餐推薦
怎麼吃早餐最健康 這5類不健康的早餐要注意
男人早餐吃什麼最健康
早餐吃什麼最營養最健康:雞蛋補充蛋白質(不吃早餐的危害)
五種不健康早餐吃法 不利身體健康
早餐的四種健康吃法 不吃早餐的危害
盤點女人不吃早餐的8大危害
做好這五點 晚餐吃的最健康
盤點冰箱中最不健康的六種食品
早餐要怎麼吃才最健康