工作越忙越變胖 生活不規律工作壓力大是主因
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近日,中國首部《企業健康管理及公司人心理健康狀況大調查白皮書》由慈銘健康管理集團聯合中國醫師協會HMO、中國醫院協會MTA、北京市健康保障協會在京發佈。調查發現,肥胖已經成爲如今職場人士健康的第一殺手。
“過勞肥”讓人頭疼,越忙越肥
記者瞭解到,有這樣一羣人,他們工作壓力大、飲食不規律,還經常熬夜,工作越繁忙的人越容易變胖,這類人羣我們稱爲“過勞肥”人羣。
家住宿城區的小周,今年24歲,去年離開校園步入社會,因爲大學學的專業是計算機,工作之後便加入了“IT一族”,每天忙得焦頭爛額。近日,小周參加了高中同學聚會,同學們都認不出小周了,因爲小周整整胖了20斤。“我每天都要熬夜工作,有時候一日三餐都沒時間吃,早上還得早起,這麼辛苦,怎麼會胖呢?”小周無奈地說道。
無獨有偶,同樣住在宿城區的小張,從事銷售工作兩年時間胖了30多斤。按照小張自己的話來說,他胖得很冤枉,不知不覺就長胖了。“我從不吃垃圾食品,而且工作很辛苦,每天都奔波在外,有時候飯都顧不上吃,早出晚歸的,不知道怎麼就長胖了。”小張說道。
記者瞭解到,小周與小張有一些共同點,就是工作壓力大、飲食不規律,並且經常熬夜工作,這些都是“過勞肥”人羣的特點。
生活不規律、工作壓力大是主因
越來越多的年輕人加入胖子的行列,記者就此問題諮詢了具有多年從醫經驗的老中醫孫懷明。孫懷明告訴記者,睡眠不足會造成血液中的飢餓激素增多,進而導致肥胖。“晚上不睡覺,人自然會餓,就會想吃東西,這樣就會造成進食過量。”孫懷明說道。缺少睡眠不僅會使人精神不振,而且會拖慢人體的新陳代謝過程,造成身體消耗較少能量而發胖。孫懷明還表示,人們面對繁重工作所造成的心理壓力,將影響壓力激素皮質醇增加,也容易胖,而且體內脂肪容易轉移到腹部,造成大肚腩。對於飲食不規律的人羣,孫懷明告訴記者,“多數人飲食不健康或不規律,缺乏運動,每天長時間坐着並長時間對着電腦,想不胖都不行。”
對於“過勞肥”現象,孫懷明建議年輕人一定要注意自己的身體,要保證充足的睡眠,並按時吃三餐,每天都應抽出一定的時間做運動。“早睡早起,睡覺前最好不要吃夜宵,每天可以沖沖熱水澡緩解疲勞。切記暴飲暴食,三餐要按時食用。每天最好抽出40分鐘以上時間做運動,跑跑步、打打球。做到以上幾點,肥胖就會遠離你。”孫懷明說道。
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