這些症狀可以測出你是否壓力過大
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美國《女性摯友》雜誌刊文指出,身體發出的“求救”信號不都是疾病的表現,還可能是“壓”出來的。
脖子疼
壓力會影響骨骼肌系統,導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試5—10次深呼吸,輕輕按摩身體肌肉發緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可試着輕輕轉動頸部。
眼皮跳
醫學稱之爲眼瞼痙攣,也可由壓力觸發。如果長期處理比較細緻的工作,就容易出現這種問題。用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外景色,也可以閉目休息,症狀就會消退。
咬指甲
這種情形是壓力誘導的心理自我保護行爲。通過咬指甲滿足“口欲”,讓人們轉移注意力。在工作時也可以用一些特殊的解壓方式,比如接客戶電話時,手裏拿一個彈力球,一邊接電話,一邊揉捏、擠壓。
有蛀牙
除了不講口腔衛生外,壓力也是導致蛀牙的一種方式。壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙,從而使牙齒越來越脆弱。
青春痘
痘痘是身心壓力水平的“晴雨表”。腹部、臉頰、胳膊上如果出現了紅色皮疹、痘痘,就要問問自己近期的身心狀態了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延,但要講究技巧。吸氣時,雙手上擡,呼氣時,雙手下落,每天5—10次。
腸胃不適
你是否總擔心某位親人的健康問題,而且由於過度緊張,胃裏翻江倒海呢?特別是某些問題過分關注,也會讓人備感壓力、焦慮,出現嘔吐、噁心等症狀就在所難免。
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