保持女性健康很簡單 多曬太陽吃香蕉不要太瘦
本文已影響2.9W人
本文已影響2.9W人
1、拋棄潔癖。講究衛生極爲重要,但過度乾淨會減弱人體對細菌的敏感度,反而使得病菌在體內大肆繁殖。
2、遠離碳酸。飲料碳酸飲料會影響人體對鈣的吸收,導致骨質疏鬆和其他骨骼問題。
3、服用葉酸。葉酸是女性最需要的6種物質之一,懷孕期間缺乏葉酸會導致胎兒出現先天疾病。攝入足夠的葉酸可以預防與年齡有關的視網膜退化。
4、不要太瘦。太瘦的女性可能不易懷孕,同時更易患骨質疏鬆症。
雖然不能太瘦,但也要當心腹部贅肉,臃腫的腹部可能暗藏健康隱患,是卵巢癌的一個前兆,所以,對腹部贅肉一定要多加註意。
5、不要吸菸。吸菸女性患宮頸癌的概率是不吸菸女性的兩倍。
6、曬太陽。多囊性卵巢和其他抑制排卵的疾病被認爲是當今導致女性不孕的最常見原因。通過維生素D進行治療有助於預防上述疾病。維生素D的主要來源是陽光。但不要曬日光浴,可以每天在陽光下步行至少20分鐘。
7、多吃香蕉。1/4的中年女性患有抑鬱症和其他心理疾病,其中一個原因是缺乏氨基酸——色氨酸,我們只能從食物中獲取色氨酸,尤其是凝乳酪、李子和香蕉等。
8、早生孩子。女性應在30歲以前生孩子,這可降低患乳腺癌的機率。
9、堅持鍛鍊。經常進行身體鍛鍊(如舉啞鈴)可以加強身體肌肉力量,避免背部疼痛,令身材更加婀娜多姿。
10、保持規律的性生活。經常體驗到性高潮的女性可以令她們看上去比同齡人年輕6歲。性生活還能提高免疫力。
香蕉得“艾滋”?不必太焦急
曬太陽的好處 如何正確曬太陽
男性如何養生 保持健康飲食很重要
乳膠枕曬太陽後很臭怎麼回事 乳膠枕可以曬太陽嗎
楊冪太瘦以至於粉絲擔心她的健康,粉絲:希望她每天多吃點
香蕉片吃了會長胖嗎 怎麼吃香蕉片健康
老人曬太陽好處多 老人曬太陽需注意這些
腎毒素太多影響健康 及時排毒很重要
春節美食太多要怎麼吃才健康
冬曬太陽勝喝參湯 女人冬天曬太陽3大好處
多曬太陽有好處嗎
曬太陽確實有蠻多好處 曬太陽的注意事項
太陽果怎麼吃?太陽果最簡單的吃法
專家:秋季曬太陽是最好的保健品
簡簡單單吃出健康來
太陽又惹禍 多曬雀斑多
灌的香腸要不要曬太陽 灌的香腸能不能曬太陽
女性太瘦吃什麼好?女性太瘦的6大壞處
男性應多曬太陽——天然的偉哥
女人健康養生 如何保持女性健康
女性加班族要如何保持健康
30歲的女人要這樣吃:保持健康又美麗
我最喜歡吃香蕉 因爲它的好處太多了
女性宮頸健康很重要 要這樣保護
太陽傘多久就不防曬了 太陽傘日常怎麼保養
太瘦會不孕 女性太瘦的九大危害
曬曬太陽也可以保護眼睛
曬曬太陽也可以保護牙齒
曬太陽確實有蠻多好處 曬太陽的注意事項
冬天曬太陽要講究 這樣曬太陽遠離癌症
健康食物吃太多讓你離瘦子越來越遠
豆腐吃太多不利健康 多吃豆腐的危害
冬季女性如何養生 早臥晚起多曬太陽