河北中學“高考誓師大會”震撼網友 如何保持好的心態備戰高考
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衡水二中的一位負責人說,眼下,高考已進入倒計時,不少學校爲了給高三學生“打氣”,紛紛舉行各式各樣的誓師動員大會。大考在即,緊張心理不可避免,爲了讓考生能在緊張的複習過程中調整好心態,這樣的宣泄式吶喊不無作用。同時,對於那些尚存迷茫期、懈怠的學生來說,來上一次如此蕩氣迴腸的吶喊,從而增強堅持下去的信心,也不失爲一劑良方。
衡水二中的學子們身着校服齊列操場,高舉右手,表情嚴肅,口號整齊高亢:“英雄少年,唯我二中”,“決戰百天,我必成功,我必成功,我必成功!”
衡水二中2013年高考“百日誓師”的視頻在網絡上爆紅。對這種誓師形式,網友褒貶不一。有人評論說:“很悲哀,多少人就這樣被高考制度洗腦了”,也有人評論說:“想起自己高考那年,心中感慨萬千,熱淚盈眶”。更有人調侃道:“我還以爲到朝鮮了”。
如何保持好的心態備戰高考?
適度緊張 學會自我減壓
疲憊與焦慮是高三學生衝刺階段最常遇到的問題,據天材教育心理輔導師介紹,考生的疲憊與焦慮主要源於三個原因。第一,自己對考試沒有信心。第二,心理素質和心理承受能力差。第三,考試能力和來自其他方面的壓力。心理素質不是一朝一夕調節就可以培養的。但考試信心和緩解壓力這兩個因素是通過小技巧可以加以控制的。對待考試,要保持良好心態,允許自己失敗,不要對自己要求過於苛刻,制定好周全的複習計劃,合理安排作息時間。以平常心對待考試,慢慢就不會出現考前焦慮的症狀。
臨近考試考生一定要讓自己適度興奮。不斷給自己積極暗示,自我激勵“人生有無數20天,但這20天可能是最影響你一生的20天,不能給未來留遺憾。”同時勞逸結合,制定科學、合理的學習與複習策略,疲憊感就會緩解,心態就會平穩,成功也就在望了。
揚長避短 尋找提升空間
有些考生認爲,剩下的時間已經不多,難有進步。其實從知識水平來看,提高的可能性不大,但成績提高的可能性卻很大。這段時間,若能揚長避短,找到自己的得分點,還是會有很大的提升空間。因此,減少失誤,把這些本該屬於你的成績拿回來,成績自然就提高了。文科的考生常常看了答案,覺得自己其實也懂,但就是在考場“忘了”,或不知道要答這個內容;理科的考生走出考場,就發現自己寫錯了,或剛纔想不出的問題答案,現在全明白了。這樣的失誤痛心疾首,會嚴重影響下一學科的考試情緒。
家長心態 決定孩子狀態
面對考前的種種心理,家長應盡力幫助孩子做好相應調節,作爲考生必須積極主動地調整。戴氏教育建議家長要對孩子有信心,儘量減少對考生提出“考個好成績,我給你……”等過於重視結果的問題。考生要對考試有全面、清醒的認識,無論考試結果怎樣,都不能一味地把它當作自己發展前途的顯示屏,而只是自己在義務教育階段接受文化知識的一次檢測;並且要增強自信心,相信自己有能力、有實力,下一步定會在一個新的平臺充分發揮自己的潛能。(完)
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