夏季上火皮膚差 7大食物幫你排毒
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香蕉酸奶昔
香蕉含有豐富的鉀元素、酸奶中的酵母菌,都能幫助身體排出毒素。香蕉奶昔的熱量也不高,100g僅爲82大卡。
西柚汁
西柚本身含有豐富的抗氧化物質和纖維,能夠有效幫助身體排出毒素,100g西柚熱量僅爲33大卡。
綠茶
綠茶中含有豐富的兒茶素,能夠加快身體新陳代謝和腸胃蠕動,排出體內毒素。100g綠茶的熱量僅僅爲30大卡。
檸檬水
檸檬中含有的豐富的維生素C,加入少數蜂蜜,呵護腸胃、加快腸胃蠕動,100g檸檬水的熱量僅爲14大卡。
綠豆湯
綠豆本身就有消暑解渴的作用,加上豐富的纖維素,能夠幫助身體排毒。100g綠豆湯的熱量僅爲23大卡。
南瓜湯
南瓜切塊煮熟後的湯,熱量很低,100g僅有35大卡熱量。加上南瓜含有的豐富纖維素,能夠幫助體內毒素排出。
五穀豆漿
五穀豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等會刺激體內細胞燃燒,豐富的纖維素能夠讓體內毒素排出。100g豆漿的熱量僅僅爲20大卡。
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