夏秋交替 需注意潤肺養胃
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
雖然三伏天已經接近尾聲,但是暑氣並未全部消除。連日來,我國多地出現最高氣溫,氣候由溼熱逐漸變得乾熱,這時人體容易出現口乾舌燥、咽喉腫痛以及咳嗽等症狀。專家建議,這段時間防暑降溫依然不能忽視,要注意潤肺養胃、祛暑滋陰。
專家認爲,初秋飲食重在益肺氣滋腎陰,養肝潤腸,做到營養平衡,可以多食用一些蜂蜜、芝麻、葡萄、胡蘿蔔、白木耳、海帶、番茄、梨等具有滋陰、潤肺、養胃、生津作用的食物。同時,還可以多吃一些酸性水果,如梨和檸檬等,可以起到護肝的作用。
唐山市中醫醫院肺系病科主治醫師劉曉靜說:“現在天氣很熱,我們在飲食方面也要特別注意,不要吃那些生冷的冰西瓜,還有雪糕、冰塊這種,因爲有脾胃虛弱的人會影響脾胃功能,容易引起一些胃腸道疾患。”
專家認爲,夏秋之際時令變化,人體自身也有一個自我調節適應季節變化的過程,因此早睡早起有利於身體的自我調節。
劉曉靜表示,秋天不宜過度鍛鍊,因爲天氣比較乾燥,如果這時候運動過度大量出汗,體內的水分會流失很快,更容易被燥氣侵害,所以要選擇慢跑、做操、太極拳等相對不太劇烈的運動。一方面,可以增強肺臟功能和機體耐受能力;另一方面,也能有效抵禦秋燥肅殺之氣的侵襲。
秋季潤肺養生粥有哪些
夏末秋初多潤肺 這些食物潤肺效果好
立秋要養肺 秋季潤肺的食物盤點
春夏養陽 春夏交替養陽四大招數
秋季潤肺的中藥有哪些 銀耳潤燥又養肺
立秋多吃六酸味水果 養肝護肝潤肺開胃
夏天吃什麼養胃?夏天養胃要注意什麼?
春夏交替該如何養生
夏秋交接肌膚保溼的6大注意
秋季養肺 注意這6個“最”
夏季需注意保養的珠寶有哪些種類
秋季養好胃要注意什麼
秋季養肺潤肺從8個方面入手
秋季養生潤肺茶 快速滋潤你的肺
立秋養生以肺爲先 盤點秋季潤肺食物
秋季養生湯 潤燥養肺最滋補
夏秋交替如何吃出健康
看美女的六大好處:看美女養胃潤肺(精選圖文)
秋季養生重在潤肺 10大食物潤肺清熱
秋季進補4大寶 蓮子潤肺栗子養胃
秋季老人養胃注意事項
秋季潤肺養胃粥 秋季潤肺養胃粥的烹飪方法
立秋要養肺 秋季潤肺的食物大盤點
養胃需要注意哪些禁忌
春夏交替天氣多變 骨科患者三注意
秋季遠離咳嗽 秋季養肺潤肺的方法
夏秋交替溼氣重該如何祛溼
夏季養生 養肺補水注意防曬
防秋燥先養肺 推薦九款潤肺養肺茶
一換季就感冒 春夏交替要注意什麼
秋季潤肺養生菜 多吃竹筍能潤肺止咳
秋季養生重在潤肺 推薦9種潤肺食物
秋季養肺潤肺的食物 蓮藕養肺功效最佳