最短命的10種活法 你中了幾條
本文已影響2.4W人
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1、長時間對着電腦;
2、晚上十一點後睡覺;
3、不能保證睡眠時間;
4、極度缺乏體育鍛煉;
5、有病不求醫;
6、吃飯口味偏重,特別喜食鹹的和辣的;
7、不餓不吃,不困不睡,不累不息;
8、與家人缺少交流;
9、長時間用手機打電話,享受近距離輻射;
10、三餐飲食無規律。
轉發8000次,評論600條。這是一條名爲“最短命的10種活法”在微博上短短4天寫下的記錄。
“最短命的10種活法”,最早是廣州中醫藥大學教授邱波在一次健康講座上提出的,他提醒人們要選擇健康的生活方式:合理膳食、適量運動、戒菸戒酒、心理平衡。從而提出現代白領應該遠離這10種不健康的生活方式。
看完它,每天邁着匆匆腳步的白領不再淡定。“在我們早出晚歸拼命工作,掙得金錢的時候,我們的身體已不堪重負。”網友獨角137驚呼:“這10種我都有,我還能過30歲嗎?”而網友年少追風則慨嘆道:“原來我活得如此大逆不道。”
好在,人們在這個帖子前停留時,也在深思:“什麼都可以有,就是不能有病”,當然這一句話還有一句:“什麼都可以沒有,就是不能沒有錢”。而在金錢與健康的抉擇中,許多人往往爲追求金錢,把健康作爲賭注,現在是該警醒了。正如網友勞者白斑所說:“善待自己,不能拿命換錢哪!”而網友隨風的話最現實:“好好生活!好好吃飯!好好睡覺!”
隨機採訪市民百名無一人倖免
“最短命的10種活法,你中了幾條?”帶着這個問題,記者在省會街頭隨機採訪了100名市民。這些市民的職業涉及工程師、會計、公務員、民航地勤、醫生、護士、教師、學生、業務員等各行各業,年齡從20歲到56歲。
調查結果顯示:100個人,無一人倖免,每個人在這10種活法中都能找到自己的影子。命中率最高的是長時間對着電腦,涉及94人,所佔比例高達94%。其次是極度缺乏體育鍛煉,涉及85人,所佔比例高達85%;然後依次是晚上11點以後睡覺,涉及83人,所佔比例高達83%;三餐飲食無規律,涉及76人,所佔比例高達76%;有病不求醫,涉及60人,所佔比例高達60%。
在這次調查中,記者發現1人獨佔4條、5條、6條、7條的都有15人,所佔比例都高達15%;1人獨佔8條的有10人,佔10%;1人獨佔9條的3人,佔3%;1人獨佔10條的有2人,佔2%。
爲什麼會形成這些不良生活習慣?90%的人認爲,是因爲當今生活節奏太快,壓力太大,爲了掙到更多的錢以使自家的生活水平提高,從而忽視了這些健康隱患。
調查結果讓人感到憂心,但讓人欣慰的是:98%的被調查者都認爲今後應引起高度重視,儘管有些人對目前的工作很無奈,每天不得不加班,不得不面對電腦,三餐飲食無規律,沒有時間鍛鍊身體,但今後應該抽出時間,儘量遠離這些不良生活習慣。也有2%的人認爲工作就是這樣,生活還得繼續,很難改變目前的現狀。
一年到頭幾乎沒有鍛鍊
陳偉,33歲,設計院工程師
調查結果:10條中6條
陳偉家在農村,兄弟三個,在土裏刨食的父母面朝黃土背朝天將三人都培養成了“城裏人”。陳偉走出象牙塔後,也幸運地成爲一名設計院工程師,每天坐在電腦前,畫一張又一張的圖紙。除了中午吃飯,他更多的時間是與電腦爲伴。“在這座城市裏,你就得拼命工作,因爲你一無所有,一切都需要你自己去爭取。”陳偉說,城裏的物價高,房價貴,教育成本大。一窮二白的自己,只能不停地畫圖,來爭取在城市生活的更大機會。
對陳偉來說,加班是家常便飯,忙的時候一天要工作十一二個小時,甚至連軸轉,沒有星期六、星期天。“睡眠根本沒法保證!”陳偉說,這也使自己落下了一個毛病,即便不忙,十一點以前也睡不着覺。“生物鐘已經形成了,想改變都難!”
面對調查,陳偉還是有了警醒:“鍛鍊身體,是應該開始了!”初來城市時,陳偉的體重只有59公斤,而現在已飆升到79公斤。“還是太懶了!平常工作忙,一有時間,就希望臥在沙發裏,好好休息。體育鍛煉,一年到頭,幾乎沒有。”這也讓他的健康敲響了警鐘:肥胖、脂肪肝、高血糖、高血脂。“我決定從明天起,走路上下班,遇到週末,只要不加班,就去爬山。當然,以後能早睡就早睡,保證每天八小時的睡眠。”
沒錢沒時間鍛鍊是託辭
張玲,28歲,業務員
調查結果:10條中5條
“10條,中5條!太可怕了!”張玲眼鏡後面的眼睛裏寫滿了驚歎和疑問。於是,她又對了一遍,還是如此:“長時間對着電腦”;“晚上十一點以後睡覺”;“極度缺乏體育鍛煉”;“長時間用手機打電話”;“三餐飲食無規律”……
作爲一名保健品的業務員,張玲每天都在絞盡腦汁地考慮如何保住原有的客戶,再開發新的客戶。爲此,她還在網上開了一個網店,她必須經常坐在電腦前,與客戶交談。“深夜與要買東西的網上顧客交談,成爲家常便飯,8小時的睡眠根本保證不了。不這樣,沒有業績,你就可能被淘汰!”談起自己的生活,張玲顯得很無奈。當然與客戶長時間打電話,也是必不可少的。有段時間,她甚至想把手機扔了,因爲耳朵裏總是嗡嗡的,總聽着手機在響。
對於體育鍛煉,張玲乾脆地答覆說:“沒錢!沒時間!”可剛說完,張玲噗嗤一聲笑了:“其實,還是託辭!跑步,肯定不需要花錢,時間只要擠總會有的!爲了健康,我決定開始跑步,儘量減少坐在電腦前的時間,睡覺變得有規律……”張玲握了握拳頭,開始設計自己的健康計劃。
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