長期單身折壽10年 七種人最短命
本文已影響3.06W人
本文已影響3.06W人
有些人不用刻意去養生就會長壽,也有些人刻意去養生但是依然無法長壽,這是爲什麼呢?其實這些短命的人遠遠是因爲自身的不良生活習慣、對待健康的漠視態度加速了一個人的死亡進程,下面一起去了解一下哪些人最易短命。
短命的七種人
1.長期單身的人
很多人都認爲單身的人壓力遠遠沒有有家庭的人大,爲什麼還會短命呢?主要是因爲工作忙、沒車房、要求高、圈子小。最新研究發現,單身女性比已婚女性少活7~15年,死亡風險增加23%,單身男性比已婚男性壽命短8~17年,死亡風險高出32%,相當於折壽10年, 而30~39歲是風險最高的年齡段。因此大齡單身男女應該以知足的心態面對生活,從內心出發,不要盲目攀比,多創造與他人溝通的機會。
2.缺少朋友的人
朋友少或幾乎沒朋友的人早亡風險更高。因爲長期孤獨對長壽的 危害猶如每天抽15支香菸。因此時間、耐心和真誠是維繫朋友的3個重要紐帶。
3.貪吃紅肉的人
從美國得克薩斯州到弗吉尼亞州的區域被稱爲“糖尿病帶”,這些地區人口壽命相對更短,中風發作司空見慣。其中,得克薩斯州東部的安德森縣居民比其他地區的人少活7年,這與其愛吃紅肉和油炸食物等不健康的飲食習慣密切相關,貪吃紅肉會導致結腸癌、前列腺疾病、風溼性關節炎等多種健康問題。研究人員表示:“如果非要選一種不健康食物,那麼非紅肉莫屬,過量吃紅肉會導致預期壽命縮短20%。”
4.習慣久坐的人
每天久坐時間超過3小時就會折壽2年, 即使經常運動也無法抵消久坐造成的健康危害。每天久坐時間超過11小時的人在 未來3年死亡率會增加40%。
5.上班太遠的人
長距離上下班佔據了人們運動、休閒、聚會等時間。研究發現,每天上下班路程超過1小時會導致壓力倍增,其負面影響堪比久坐。瑞典于默奧大學研究人員稱,每天上下班距離超過50公里的女性最易減壽。
6.缺覺或貪睡的人
哈佛大學醫學院最新研究表明,每晚睡眠時間不足5個小時或者超過9個小時的人平均壽命更短。長期缺乏睡眠會導致認知、記憶、肥胖等健康問題,並增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌症的患病機率。研究還發現,經常睡眠超量同樣會導致健康問題,睡眠太多易增加糖尿病和抑鬱症等患病風險,每天平均睡8小時最有益延年益壽。研究人員建議,不能保證晚上睡眠時間的人最好中午睡半小時到1小時。
7.人緣不好的人
忽略與同事之間的關係可能意味着與長壽擦肩而過。以色列特拉維夫大學研究人員發現,同事 的支持代表一個人在職場的融入程度,也是預測死亡率重要因素之一,在工作中獲得同事支持率偏低的人死亡率比其他人高2.4倍。專家指出,與同事相處需要技 巧,要做到尊重、真誠、慎言、守諾,遇到衝突時,要學會控制情緒,等到心平氣和時,再去解決問題,可以傾聽、支持和鼓勵,但不要過多地打探對方的隱私,更不可以宣揚。
七個不良習慣讓男人減壽10年
看耳朵能知道人的壽命長短
全球預期壽命排行榜 長壽多吃6種食物
中國人均預期壽命僅爲68.7歲 6大習慣延長壽命
什麼動物壽命短?盤點世界上壽命最短的十大動物
鸚鵡的壽命最長是多少年
種植牙壽命有多長 延長牙齒壽命用3招
八字看人壽命長短 怎麼看人壽命長短
男人會比女人短壽5年 男人如何長壽
世界上壽命最長的海牛 傲慢海牛(年壽命67歲)
人類壽命的極限是多少 7種食物延長壽命
45歲是壽命決定期 長壽還是短命四個表現一目瞭然
健身的人爲什麼早死?健身可能影響壽命長短嗎
茶杯犬壽命多長 十年壽命不算短
國人人均壽命76.5歲 長壽多吃7種食物
黃日華40年愛妻癌逝崩潰 願折壽20年換一命
男人比女人短命 影響男人壽命的五種因素
運動健身 做這事5分鐘竟能延長器官10年壽命
角蛙壽命是多少年?人工飼養最久可活10年以上
怎麼才能延長壽命?人類延長壽命的10大方法(大吃一驚)
壽命短的動物有哪些?動物壽命前10排名(意想不到)
男性壽命比女性短? 易知足的男人更長壽
歷史上壽命最長的人:歷史上壽命最長的10個人
人均預期壽命又提高1歲 注意4個縮短壽命的壞習慣
明星比常人壽命短25年嗎
牙齒長短和壽命有關嗎?牙長壽命長?
讓男人折壽的10大惡習
從刮鬍子頻率看男人的壽命長短
中國預期壽命排行 如何延長壽命
從刮鬍子的頻率看男人壽命長短
世界上10大長得最詭異的魚 第十壽命長達150年(電流極強)
牀單使用壽命一般多長?怎樣延長牀單的使用壽命
世界上壽命最短的花 花期只有5分鐘