霧霾成健康殺手 抗霾潤肺小八招
本文已影響3W人
本文已影響3W人
近日有媒體報道,因爲北京的空氣質量持續不佳,導致罹患肺部疾病人員增多,各醫院的相關科室門診病人接診量比平日多一倍。其實,霧霾天氣對老少危害最明顯,上海和西安等地去年底霧霾嚴重,導致兒童醫院爆滿,家長帶着小孩看病要花一整天,專科掛號比春運買火車票還難。
霧霾對健康的危害
霧霾的形成原因衆多,包含自然源的沙塵,以及人工源的毒煙,或者兩者的交互作用,都會讓空氣中懸浮粒子(pm2.5)激增。美、日訂定pm2.5標準,24小時平均每立方公尺含35微克,年平均值15微克,一旦過量,輕者傷及呼吸道,重者有致癌風險。
1、引發或惡化肺部疾病
北京霧霾壟罩的面積相當30多個臺灣大小,微粒基本上不用擔心,因爲地心引力會讓它自動會落下,令人擔心的是10微米和2.5微米的微粒可能會進到人體的氣管和肺部,但因無法進到肺泡,所以可經由咳痰的方式排出,最可怕的是pm2.5微粒可穿透肺泡,穿破肺泡的同時也容易引氣肺部的發炎、氣喘、支氣管炎,甚至是肺部疾病的惡化,它也可穿透血管引起血管發炎。
微粒也可能夾帶重金屬,造成全身性的毒害,而且不只是重金屬,象是戴奧辛、多環碳氫化合物的苯皮也會增加肺部癌症的罹患率,且戴奧辛是一種致癌物質,因此也容易造成全身性罹癌的風險,所以微粒在極興期時,會使本身患有心臟和血管疾病的患者發作病症,同時也會誘發急性呼吸道炎,甚至會導致慢性病變。
支氣管炎發作時有些會產生過敏性反應,長期暴露在微粒危害下,會讓心血管疾病及腦血管疾病患者增加,甚至增加肺癌和全身癌症的風險。
2、易致眼睛過敏,引發結膜炎
因爲空氣質量惡化,天空霧濛濛的,不少人以爲自己視力下降厲害,不然就是覺得眼睛紅紅癢癢的,雖然問題不是很大,但也讓人不舒服。這是因爲空氣中懸浮微粒,外加連續降雨,容易滋生黴菌,乃至產生分泌物,刺激眼睛,嚴重地造成過敏。
也有醫生表示,霧霾天氣門診過敏性結膜炎患者增加兩成,患者以成年人居多。眼睛紅癢,眼周腫脹,這些是過敏性結膜炎常見症狀,少數患者併發細菌性感染影響角膜;較令人擔憂的是,患者視力受影響,若開車時瞬間看不清楚,將影響行車安全。
3、影響孕育和胎兒健康
最近也有研究發現,孕婦若長期接觸PM2.5的懸浮微粒可能會早產,新生兒的體重會比較低、肺功能較虛弱,日後發生氣喘機率高。目前雖無直接證據顯示霾害會致死,但根據臨牀診治經驗及研究來看,霾害嚴重的地區肺癌比率較高,從流行病學角度來看,霾害有其危險性。
抗霾潤肺小八招
1、爲了避免吸入受污染的空氣,建議儘量少出門,出門得配戴適合的口罩,如N95型口罩,因爲N95型口罩可阻防將近99%小於pm2.5的微粒,一般外科專用口罩能夠阻隔約80%,一般漂亮的口罩只能阻擋20%。
2、戶外活動需儘量減少,小孩在外嬉戲也能導致吸入過量受污染的空氣顆粒。注意個人衛生能減少霧霾帶來的健康問題,出門回來後記得清洗雙手和臉部。
3、霧霾帶來的身體危害,問題可以藉助日常習慣和飲食改善,醫生建議喝綠豆湯(有利清潔呼吸系統)、菊花茶、甘草、西瓜汁等降熱。多吃白色食物。許多白色食物具有滋陰潤肺的效果,爲人熟知的有蘿蔔、銀耳、梨等。豬肺、甘蔗和無花果也是白色的補肺良品。豬肺可治療肺虛咳嗽。甘蔗入肺、胃經,有清熱生津,下氣潤燥的作用;無花果具有清肺熱、潤腸道的作用,和豬肺一同煲湯,具有良好的補肺潤肺功效。
4、針對呼吸系統和肺部的清理和滋養,梨子瘦肉杏仁湯、銀耳、生甘草等都是很好的選擇,然而對於有呼吸系統疾病病史者,若出現呼吸困難、皮膚敏感等症狀必須即可前往診所或醫院醫治。
5、燃燒物品或烤肉都會產生pm2.5微粒,日常生活烹調儘量用低溫的方式,避免油煙,燒香時點一支香就好,並要注意空氣流通,避免微粒污染,點完蚊香記的要開窗戶通風、不建議每天點檀香,芳香產品不要常用,香味淡淡的即可。
6、有過敏體質、氣喘過敏性鼻炎等病史患者,非必要就不要出門,出門請記得戴口罩,騎機族記得戴防風眼鏡,眼睛紅腫不適,建議就醫檢查。
7、可選擇合適的空氣淨化器溼潤空氣,抽菸的人則要節制,儘量不在人多空氣污濁的地方逗留。肺本性喜溼潤、惡燥邪,要使肺保持健康,應吸入更多潔淨溼潤的空氣,增強肺的活力。
8、應儘量“笑口常開”,因爲笑爲心聲,心屬火克金,所以笑口常開能剋制悲憂的情緒。如果偶爾能開懷大笑,還有助於宣發肺氣,有利於新陳代謝。
瀋陽遭遇重度霧霾 霧霾天如何清肺
抗擊霧霾從“吃”開始
首爾霧霾籠罩 五招遠離霧霾傷害
什麼是霧霾 瞭解霧霾形成的原因
霧霾天怎養生護肺?
霧霾天氣小心誘發慢阻肺
霧霾爲何頻發 揭中國霧霾成因
中國多地霧霾 抗霧霾眼藥水遭瘋搶
大霧和霾橙色雙預警 霧霾天如何護肺
鄭州霧霾鎖城 霧霾天中醫護肺三大良方
西安霧霾襲城 5招有效預防霧霾
成都霧霾來襲 霧霾帶來的六大危害
霧霾天氣的危害 霧霾是絕對的健康殺手
霧霾對肌膚的危害 霧霾對皮膚造成乾燥嗎霧霾天氣怎麼護膚霧霾天皮膚怎麼防護隔離霧霾天干燥皮膚怎麼補水霧霾天如何保護肌膚霧霾天防護肌膚的有效攻略霧霾天要養成什麼好習慣
霧霾天氣吃什麼好:對抗霧霾清肺排毒的最佳食物
逃犯不堪霧霾自首 霧霾會導致肺炎復發
山西太原遭遇霧霾襲城 防霾有八大招
霧霾影響寶寶 孕媽媽如何對抗霧霾天
霧霾天怎麼呼吸最健康?霧霾天怎麼呼吸最護肺?
霧霾會殺死多少中國人 霧霾有什麼危害
霧霾吃什麼 推薦六種蔬菜抗霧霾
霧霾黃色預警 7招預防霧霾帶來的危害
霧霾天吃什麼清肺 清肺潤肺防疾病發生
京津冀霧霾 五招保護你的肺
臺灣霧霾爆表 專家教你如何對抗霧霾
霧霾致肺癌? 專家解答霧霾6個常見問題
霧霾太重!中醫教你來防霾清肺
霧霾天氣吃什麼食物可以潤肺
四招清走霧霾肌 還肌膚清透水潤
大範圍霧霾將擴11省市 霧霾天吃什麼清肺
霧霾天哪些食物能清肺?食療能防霧霾嗎?
霧霾天常吃7種水果清肺潤喉
抗霾化妝品被炒熱 化妝品真能抗霧霾嗎