春季霧霾多 四款藥膳養肺抗霾
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四款藥膳養肺抗霾
清肺熱安心神:百合金菊茶
材料做法:取幹百合花2朵,菊花3朵,綠茶1克,金銀花3克,薄荷1克,混合後用沸水沖泡5分鐘,放至適溫飲用。
百合味甘微苦,性平,有清肺熱、安心神的功效,配合上述其他清熱祛火的藥物,對霧霾引起的呼吸道炎症效果極佳。
清肺止咳:杏仁雪梨湯
材料做法:取雪梨1個,去核,切小塊,與杏仁10克、冰糖30克放於碗中,加適量水放鍋內蒸1小時後食梨喝湯。
雪梨爲清肺之佳品,其汁液素有“天生甘露飲”的美稱,有清肺、潤肺、化痰、止咳等功效;杏仁是止咳平喘之要藥,擅理肺氣。此湯正適合霧霾引起的久咳不止。
潤肺止渴安神:玄蔘粥
材料做法:取玄蔘15克,洗淨放入鍋中,加適量清水,大火燒開後小火煎20分鐘,然後取出藥汁,放入100克大米後煮成粥,再根據自己口味放入適量白糖即可食用。
玄蔘有清熱降火、滋陰解毒的功效,大米有滋陰除煩、補中益氣的功效,兩者配合,可以治療煩熱口渴、夜寐不安、咽喉腫痛的症狀。
化痰降脂除油膩:雙色茶
材料做法:取青果兩枚,連核切成兩半,與綠茶1克放入杯中,以開水沖泡,加蓋燜5分鐘,放至適溫飲用。
綠茶可除油解膩,清心除煩,還有美容的功效,與青果同泡,能夠清熱利咽、生津解毒,對防治咳嗽、咽喉腫痛等呼吸系統疾病有不錯的效果。
預防霧霾的方法有哪些
1、霧霾天氣少開窗,可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。
2、儘量減少出門,出門在外一定要戴口罩。佩戴專門防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩,過濾PM2.5,隨時隨地呼吸新鮮空氣。
3、平常多飲水,飲食清淡,多吃蔬菜,適量補充維生素D。
4、避免霧天鍛鍊。可以改在太陽出來後再晨練。也可以改爲室內鍛鍊。
5、患者堅持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥
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