抗衰老飲食 世界公認的11種抗衰老食物
本文已影響1.48W人
本文已影響1.48W人
抗衰老食品一:豆腐
推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱爲異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。
抗衰老食品二:西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
抗衰老食品三:洋蔥
推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。
抗衰老食品四:冬瓜
推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老食品五:胡蘿蔔
推薦理由:富含維生素A,可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。
抗衰老食品六:牛奶
推薦理由:含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強健。
抗衰老食物七:魚肉
推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質,而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C),而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。
抗衰老食品八:鯽魚
推薦理由:鯽魚含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。
抗衰老食品九:圓白菜
推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。
抗衰老食品十:蘋果
推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
抗衰老食品十一:礦泉水
推薦理由:可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙,有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。
抗衰老食物 關於抗衰老食物
40歲女人吃什麼抗衰老 抗衰老食物盤點
女人衰老看三部位 抗衰老優選8種食物
經期抗衰老 女性抗衰老的5大食譜
25歲之後如何抗衰老 抗衰老吃哪些食物
抗衰老的方法:永葆青春的祕訣抗衰老方法與食物
9種最牛的日常抗衰老食物
吃什麼抗衰老 錯誤飲食易衰老
抗氧化防衰老的食物
羊胎素抗衰老本是騙局 盤點抗衰老食物
抗衰老效果超強的8種食物
養顏抗衰老的食物都有什麼 世界上有公認的幾種食物
俄研製抗衰老藥劑 九種食物延緩衰老
中年女人吃什麼抗衰老 抗衰老食物推薦
男人也要抗衰老 盤點6種加速衰老的飲食
產後吃什麼可以抗衰老?產後抗衰老飲食
富豪爲對抗衰老上午11點後斷食 如何對抗衰老
男人衰老的五大表現 推薦4種食物抗衰老
產後抗衰老的飲食原則
40歲女人吃什麼抗衰老 抗衰老食物推薦
抗衰老護膚三大原則是什麼 防曬怎麼做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老祕笈是什麼茶多酚能幫助肌膚抗衰老嗎補充哪種維生素可對抗肌膚衰老吃什麼可以對抗皮膚衰老肌膚有彈性水潤吃補充什麼好讓你的肌膚補充哪
抗衰老食物 烏麻子
抗氧化抗衰老的食物有哪些
女性養生抗衰老 日常多吃這11種食物
夏季抗衰老的2種最佳食物
抽菸喝酒易衰老 7種食物幫你抗衰老
九種抗衰老神奇食物 越食越美
14種食物補腎益氣 抗衰老
經期養顏抗衰老五種食物
抗衰老最常見的十種食物
醃鹹菜讓你早衰 七種食物抗衰老
女人養生抗衰老的六種食物
女人40如何抗衰老 這些抗衰老食物別錯過