薑黃促進心臟健康 效果與有氧運動相當
本文已影響1.29W人
本文已影響1.29W人
三份來自日本筑波大學 (University of Tsukuba) 的研究指出:存在於薑黃根的化學物質對改善心臟健康的效果幾乎等同於適度有氧運動。
薑黃裏的天然化學物質很多,薑黃素只是一個統稱。薑黃根數百年來一直是亞洲傳統醫藥體系中的一個重要成分,近幾十年科學研究也已證實薑黃裏的「薑黃素」具有強效抗炎和抗氧化性能。這三項超過八週的研究皆比較了薑黃素與運動對絕經後婦女心臟健康的影響,所有研究都是以隨機、雙盲和安慰劑對照的模式進行,研究使用的薑黃素是製成膠體奈米粒子的型式。
在第一個研究中,研究人員觀察32名分別攝取薑黃補充品、進行適度有氧運動與什麼都不做的婦女,結果顯示,做運動與攝取薑黃的人血管內皮功能 (整體心血管健康的關鍵指標) 顯着提升,而控制組則沒有任何變化;更令人驚訝的是,兩個實驗組的改善程度是一致的。
第二個研究主要探討薑黃素對動脈順應性 (arterial compliance) 的影響, 32位受試婦女被隨機分配爲接受薑黃補充劑或安慰劑、或是規律運動加上薑黃補充劑或安慰劑;結果顯示,只運動和只攝取薑黃素的組別有相等程度的改善,運動又搭配薑黃補充劑的組別則能最大的改善情況。
最後一個研究檢測運動和薑黃對退化性心臟病的影響,45位受試者被隨機分配至與第二個研究一樣的四個組別。研究人員同樣發現薑黃加運動的組別有顯着促進心臟健康的結果;然而在這次的研究中,單獨使用薑黃的人卻沒有顯示出任何變化。
第一份研究作者表示,定期攝取薑黃素可作爲絕經後婦女預防心血管疾病的方法,尤其對無法運動的患者來說,薑黃素可能是一個潛在的替代品。此外別忘了,從薑黃根中獲取薑黃素比補充品更好。
新型咖啡跟紅酒有相同的心臟保健效果
有氧運動高效方式 堅持有氧運動的好處
哪些有氧運動減肥效果最好
適度飲酒加規律運動有益心臟健康
薑黃或成新型保健品 薑黃的功效與作用
每天吃洋蔥的好處:增強免疫力、促進心臟健康
研究稱有氧運動有益大腦健康
無氧運動有哪些 無氧運動和有氧運動區別
有氧運動和無氧運動哪個燃脂效果好
做太多的劇烈運動有害心臟的健康
運動不當會誘發婦科病 爲了健康運動要小心
家裏養鳥可以促進身心健康
巧運動有助於促進胃消化
有氧運動減脂效果好嗎 一起來看看
運動減肥最有效 蔬果健康要常吃
效果好的5種健康減肥運動
哪些運動最養胃 促進消化健康的鍛鍊方式有哪些
【圖】苤藍的功效與作用 止咳化痰促進腸胃蠕動越吃越健康
守護孩子心臟的10種最佳食物 促進心臟健康的營養選擇
健走 最健康有效的瘦身運動
這些有氧運動減肥效果驚人
葡萄乾能治肝病嗎 可促進肝臟健康
五種不傷膝蓋的有氧運動 讓你健康又安心
進行有氧運動的六種好處
怎麼進行有氧運動瘦身
蒲黃的功效與作用 止血化瘀促進腸胃蠕動
冬季可以保護心臟健康的6個運動
一週3至5次有氧運動 健康在行動
有氧運動有哪些?健康又減肥的有氧運動
減肥只做有氧運動可以嗎 有氧無氧結合效果更好
有氧運動與無氧運動的區別 有氧運動與無氧運動的相關知識
有氧運動和無氧運動哪個減肥效率高
促進心理健康的要素
CHINC2022|旗雲健康李士玉:向主動健康轉變,打造全民健康
喝茶也能喝出不一樣的健康 不同的茶有不一樣的效果
太陽月亮一條河劉瀅真情演繹 其最新劇情簡介
胡歌發佈會現場與粉絲親密互動 下跪簽名引網友點贊
爲什麼你每天都很喪呢? 很喪怎麼辦看網友的辦法
女演員齊齊個人資料 勾搭已婚渣男玩羣P高潮迭起十分火
炸牛奶最簡單的做法 這樣做外酥裏嫩 做法超簡單
老中醫傳下來的長壽祕訣 每個人都該學習
女人體內要排出哪些毒素
卵巢病了小心變成"老女人"
中杓鷸:常保衛覓食地,鳴叫聲高昂(叫聲似馬嘶鳴)
劉德華將6度參加春晚 主持陣容首曝光華仔有望上狗年春
萬茜爲什麼突然火了 扒一扒萬茜被關注的主因
聖誕讚美詩有什麼歷史傳說
5歲小男孩爲撩妹當街偷車 踩油門開車動作熟練不愧是“