天氣轉涼如何預防前列腺炎?
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進入秋天了,天氣慢慢的轉涼了,秋天也是各種疾病容易復發的季節,因此,經常被人們形容爲“多事之秋”,而對於男人,如果一個重要的器官保護不好的,那就會給健康帶來傷害,可以說也是男人的命根子,那就是前列腺,前列腺是男人獨有的器官,也是彰顯雄性陽剛之氣的重要器官,所以,秋天要保護好前列腺,遠離前列腺炎。
那如何預防前列炎呢?這裏給男士們一些祕笈。
1、多飲水促進排尿。水是生命之源,人體的70%都是水組成的,所以,不能缺少水,而對於前列腺的保護,更要多飲水。多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液濃度。濃度高的尿液會對前列腺產生刺激,長期不良刺激對前列腺有害。
2、減少長時間憋尿。這是一種不好的習慣,在生活中一旦出現膀胱充盈,有尿急感就應儘快小便,過度憋尿對膀胱和前列腺不利。
3、節制性生活。性生活要有度,過度禁慾或性生活過頻均可使前列腺不正常充血,因此規律節制的性生活對於預防前列腺炎至關重要。
4、飲食清淡忌菸酒。在飲食中要多吃青菜,少吃過於油膩的食物,也要少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的食品,以避免前列腺及膀胱頸部反覆充血。長期過量飲用烈性酒,可引起神經系統慢性中毒,還可致性腺中毒,引發前列腺炎。
5、保持外陰清潔。有些男性比較邋遢,不注意生殖器衛生,特別是包皮過長者,包皮過長可在包皮內部形成大量包皮垢,可滋生細菌,引起龜頭炎、尿路感染、前列腺炎、性功能下降,嚴重者會影響精液的質量,導致男性不育。因此,男人也要經常用溫水清潔會陰部,這樣才能更有效的預防前列腺炎。
6、適當進行鍛鍊。這對於坐在辦公室的白領和開出租車的司機顯得更爲重要,因爲他們都是長期坐姿,而久坐、生活壓力大、精神緊張都會增加前列腺腫大的機會,所以,從事這些職業的男性更要進行適當的體育鍛煉,可以進行慢跑,這樣可使盆腔組織供血得到改善,前列腺症狀會得到緩解。而且適當的體育鍛煉可增強體質、增強機體的抵抗力和免疫力,對預防前列腺炎也非常有效。
做到以上6點,真的可以讓你健康的渡過這個多事之秋,身體健康不僅是自己的,也是一份責任,是對家庭的一種態度,所以,男士們爲了自己的健康,爲了對家人的一份責任,好好愛惜自己。
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