男性養生:定時飲水有助健康養腎
本文已影響2.71W人
本文已影響2.71W人
人說:女人是水做的,男人是泥巴做的,其實,無論男人和女人都是水做的,人體70%都是水,器官和組織裏都充斥着大量的水,因此,把水成爲生命之源,人沒有水,最多可以支撐5天,水對於一個人的生命是如此的重要,而且,人們需要不斷的給自己的身體補充水纔可以,身體雖然70%是水,但是,身體是不會造水的,只能不斷的通過口腔來喝水,因此,看到嬰兒生下來,最簡單的動作就是吃母乳或者喝水,是從母乳中吸收水分和營養。這是存活的條件。
既然人離不開水,那怎麼喝水纔是健康的呢?人都有兩個腎臟,其實,就是體內的兩個大的過濾器,用來過濾身體的水溶性毒素,而整個腎臟的工作,是必須有大量的水來參與的,通過水才能過濾掉毒素,讓身體維持平衡,給身體健康。
腎臟是個過濾器,過濾的毒素要儘快排出體外,而只有經常的飲水,才能造成膀胱的充盈,才能神經反射引起尿意,這樣就可以儘快把腎臟過濾的毒素排出體外,相反,如果經常不喝水,膀胱裏的尿液少,沒有排出的意思,那麼過濾的毒素就會更長時間的存留在腎臟中,造成腎臟的負擔,進而損傷腎臟。
所以,經常飲水和定時飲水對保護腎臟是非常重要的。那除了定時飲水可保護腎臟之外,還有哪些習慣有助於保護我們的腎臟呢?
一、良好睡眠養腎。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於養精續銳。
二、進行運動養腎。生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。
三、大便一定要暢通。大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰痠疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。教給大家一個小方法:當大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰痠症狀。
四、有尿及時排掉。膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成爲水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。
五、吞津可養腎。口腔中的唾液分爲兩部分:清稀的爲涎,由脾所主;稠厚的爲唾,由腎所主。所以,不要經常吐唾液,而是應該吞進去。
健康養生:女人腎虛有哪些表現
春季養生保健如何健康喝水
男性健康養生 保持健康延緩衰老的方法
男性保養腎的方法 合理飲水很重要
臉部4個信號看男性健康 男性健康養生的5大禁忌
男性健康:男性哪些習慣有助於健康
會喝水才能健康 男人喝對水能補腎助力
男士夏季飲食護膚食譜 排毒養顏助健康
科學養生 怎樣飲茶才能健康養生
上班族男人養生要點 如何健康飲食
男性保健 冬季養生吃出健康來
男性養生 健康滑坡的8大徵兆
10種保養男性身體健康的水果
九食物有助男性健康
男性健康的養生方法是什麼
春季養肝正當時,水飛薊能爲肝健康保駕護航!
養胃的水果 三類水果助你腸胃健康
男性健康養生該吃什麼食物
冬至養生吃什麼 5大飲食助你健康過冬
男性洗澡正確方法 有效健康養生祕籍
養生常識 水只有喝對了才健康
腎不好人就老:3種食物能補腎【健康養生】
培養三個健康排便習慣 哪些水果有助通便
中醫養生 “5水”養生法健康到永久
顏色飲食幫你健康養生
4種養腎水果 吃出健康和美麗
男性健康養生知識 關於男性健康養生的小知識
健康飲食 冬季飲食養生6準則
喝水十妙招 可健康養生
六種養生食物讓男性更健康
男性保健養生 必吃十大食物保健康
補氣補血 養生食物助您健康
男人夏季養生喝什麼水更健康