養生先養腎 養腎是健康的根本
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腎是我們的先天之本,如果想養生,那麼就要先養好腎。如果腎不好,出了問題,那麼就會影響到健康。
在早上起牀後,難免會遇到這樣的事情,臉部出現了輕微水腫的情況,特別是眼部,更是常見和明顯,等到中午的時候,就會自己消退。一般也沒有造成什麼影響,所以也不太會去關注是什麼原因,認爲是自己水喝多了,或者沒睡好導致。這些原因都有可能,但要是經常出現這種情況的話,就不得不當心了,因爲,很有可能是腎出來了問題,在向你提醒。
常說耳朵大福氣也大,這不是沒有道理。中醫認爲,腎開竅於耳。腎氣充足的話,那麼耳朵就會大而飽滿,精力旺盛充沛,在學習上、事業上自然幹勁十足 。如果是經常耳鳴或是聽力下降,那麼說明你的腎氣已經不夠用了,要好好養腎了。
另外,如果腎真的出了問題的話,會向身體發出警告,當我們太過勞累、做了重活後,身體一些地方會出現不同程度的水腫現象,例如雙腳、腰骶部、雙腿等,如果休息時間足夠長,這些水腫現象會慢慢的減輕。有時候會出現腰痛、夜尿多、小便有泡沫、高血壓等症狀。
如果腎不舒服,那麼腎所要發揮的功能就會受到影響,進一步影響到的就是身體健康,加快身體衰老速度。腎最主要的功能是就藏精和調節身體的陰陽,所以,想要呵護健康,就要保護好腎。
日常生活養腎方法
光腳走路、散步
在公園裏或是一些專門散步的人行道上,不難看到鋪有鵝卵石的地方。我們的腳底穴位很多,如果光腳踩在鵝卵石上,可以很好的按摩腳底,而腳底的反射區是腎臟,能起到很不錯的養腎效果。在平常時候,光着腳走路,也是有效果的。
走貓步
走貓步有什麼好處嗎?不僅可以放鬆心情,減輕壓力,除了能養腎之外,還可以增男人的腎功能。走貓步的動作,會有一定幅度的扭胯動作,對我們的會陰部起到按摩和擠壓的作用。對男性來說可以起到預防前列腺疾病,對女性來說,能夠緩解腹部下墜和減輕盆腔充血。
通過運動來養腎的話,記住要量力而爲,好好把握好運動量。如果運動後感覺神清氣爽,很有精神勁兒,晚上可以很好的入睡,第二天起牀的精神狀態和身體狀態都很好,說明運動量是很合適的。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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