只喝飲料不喝水小心結石
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把飲料當水喝,相信很多讀者都應該有體驗。最常見的就是許多年輕的運動愛好者,在炎熱的夏天,喜歡在運動結束後,喝一瓶冰爽的汽水,那種從冰火兩重天的感受讓人特別舒爽,甚至有人喜歡上了這種做法,經常以飲料代替白開水解渴。其實這是不健康的解渴方式,近日成都一美女小姚(化名)就攤上大事了。小黃嫌白開水沒味道,經常喜歡把飲料當水喝,平均每天要喝3瓶以上飲料。近段時間,小姚覺得腹部隱隱作痛,在單位組織體檢中,查出了多發性腎結石。到醫院檢查後,醫生診斷,小姚得病的原因正是長期飲用大量碳酸飲料。
只喝飲料不喝水結石,原因竟是如此。我們都知道,現在許多學生、辦公室白領,每天坐在電腦前,缺少運動,辦公室一般都開着空調,室內又比較乾燥,這種環境下,我們人體的水分不通過汗液排除,而是直接從皮膚表面蒸發,這樣就會造成尿液濃縮;而隨着各種飲料、飲用水的廣泛推廣,許多人尤其是年輕人,爲圖口感也爲追求時尚,渴了不愛喝白開水,把咖啡、飲料等當水喝;此外,經濟發展後,人們的物質生活也告訴發展,許多人每天大魚大肉,蔬菜水果也吃得少,這些都是直接導致泌尿系統結石、腎結石的原因。
結石趨勢年輕化。隨着時代發展人們的生活習慣大不一樣,據醫學資料統計顯示,近幾年,20歲至40歲的結石患者幾乎成了主力軍,尤其以學生患者增長的速度最快。這其中,結石患者的年輕化與其不良的生活習慣是分不開的。各種甜飲料雖好喝,但千萬不要讓喝甜飲料成爲補水的主要方式,尤其要少喝可樂等碳酸飲料。
那麼,除了喝飲料外,還有哪些因素容易患結石呢?下面,筆者給大家介紹一下幾點。第一,特別喜歡吃甜食、肉食的人患腎結石風險高。因爲這種人的脂肪和膽固醇攝入較多,容易形成膽固醇結石;第二,經常不吃早餐,容易結石;第三,個別準媽媽會服用各種產品補鈣,補鈣不當也會引起各類結石。第四,熬夜、酗酒、抽菸、飲食不規律,這都是很容易造成結石的;第六,腎結石還與遺傳等“不可控”因素有關。
那麼,我們應該如何預防結石呢?飲食結構調整是預防結石發生的有效途徑之一。針對反覆發作的結石,可以通過結石的成分分析,從而進行飲食結構調整來預防。具體來說,結石的成分分爲多種,比如草酸鈣、磷酸鈣、尿酸(尿酸鹽)等,如果是草酸鈣結石,平時要低鈣低草酸飲食,除了少吃乳製品、豆製品外,高草酸食物比如菠菜、土豆、甜菜等也要少吃。
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