提高抵抗力的食物有哪些
本文已影響2.63W人
本文已影響2.63W人
我們都知道如果抵抗力不好就容易導致生病,而除了鍛鍊之外,提高抵抗力的最好方法就是飲食了。下面爲大家介紹提高抵抗力的食物,供大家瞭解。
火龍果
營養豐富,功用獨特,對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒具有解毒的功效。
香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。這主要是因爲它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現,抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
柚子
柚子是保證人體健康,使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
梨
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態,幫助器官排毒、淨化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。
草莓
吃草莓能培養耐心,因爲它屬於低矮草莖植物,生長過程中易受污染,因此,吃之前要經過耐心清洗:先摘掉葉子,在流水下衝洗,隨後用鹽水浸泡5~10分鐘,最後再用涼開水浸泡1~2分鐘。之後,你纔可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。
葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因爲最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因爲它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現,葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc,進入人體後有85%被吸收利用。
紅色食物幫你增強抵抗力
抗癌食物有哪些 抗癌食物大盤點
冬季防寒 10個小竅門提高抵抗力
疫情防控居家期間,提高身體抵抗力很有必要
提高寶寶抵抗力 注意幫寶寶補鋅
增強抵抗力的食物有哪些 6類食物讓你冬季美麗不“凍”人
孕媽提高抵抗力 做好這五個方面
男性如何提高性能力 有助於提高性能力的食物
五種食物可以增強寶寶抵抗力
提神的食物有哪些 這些食物提神又健康
夏季抗菌多吃咖哩 提高免疫系統抵抗力
抗氧化抗衰老的食物有哪些
美白的食物有哪些?教你局部食療美白的方法
適合男性提高免疫力的食物有哪些?蛋白粉哪個好?
秋凍提高身體抵抗力 可這5類人不能凍
哪些食物可以提高男性的性能力
怎樣快速提高記憶力 增強記憶力食物有哪些
5種食物增強孕媽媽的抵抗力
4種食物增強身體抵抗力
孩子抵抗力弱 推薦5個提高方法
老人抵抗力差吃什麼食物
如何提高寶寶抵抗力?從這四點做起
寶寶免疫力低下怎麼調理?提高寶寶免疫力的食物有哪些
提高寶寶抵抗力 注意這4個方面
入秋後 孕婦多吃這些食物增強抵抗力
怎樣提高抵抗力 提高抵抗力的方法
孩子免疫力差怎麼辦 吃這些食物增強抵抗力
提高記憶力的食物有哪些?讓你越吃越聰明
秋冬吃哪些食物提高孩子免疫力
哪些藥物可以抵抗艾滋病
對眼睛好的食物有哪些 預防近視提高視力這些食物少不得
如何增加抵抗力?這些白色食物可以幫到你!
流感來襲 媽媽這樣做提高孩子抵抗力