學生被罰跑步身亡 長跑如何避免猝死
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新華社南昌9月22日電 記者從南昌市紅谷灘新區證實,紅谷灘新區生米中學一名學生被班主任罰跑步後暈倒,經搶救無效死亡。涉事班主任已被停職並接受調查。
南昌市紅谷灘新區通報稱,9月21日上午10:40,生米中學八(3)班18位未完成語文作業的學生被班主任王某叫到操場上跑步5圈(每圈180米)。跑完5圈後集中站隊時,學生李某暈倒。在旁的班主任王某立即撥打了120,生米鎮衛生院醫生10分鐘內趕到現場施救,南昌市120救護人員也隨後趕到現場施救。不幸的是,這名學生經搶救無效死亡。
事件發生後,由生米鎮政府、紅谷灘新區教育事業管理中心、生米鎮派出所成立聯合調查組,對事件原因進行詳細調查。班主任王某已被停職並接受調查。
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運動猝死發生的3大“危險時刻”
經過大量對長跑猝死事件的研究發現,發生猝死的時間段,主要在半程段、衝刺時,以及到達終點之後。
一、危險時刻:半程段
容易出現極點,“咬咬牙就挺過去了”往往會出事
長跑中出現運動極限點,簡稱極點。通俗地說,就是比賽進行中,人體感到最“難受”的階段,心跳和呼吸加快並感到肌肉無力,意識中會出現放棄比賽的念頭。這種狀況往往在長跑進行到半程時出現,人們常說“咬咬牙就挺過去了”,但這種處理方式並不科學。經過專業訓練的選手也許可以挺過去,但不經常從事長跑運動或者說身患心腦血管疾病的人,往往容易在這個時候突發病症,導致暈厥、甚至猝死等意外。
正確方式:當面對極點時,跑者應該適當放慢速度,減小身體的負擔,等到身體適應後,再選擇是否恢復速度。
二、危險時刻:衝刺時
體力不支,強度過大,心臟“打”不出血
馬拉松比賽的猝死意外多發生在終點附近,主要是心臟功能存在問題,形象地說就是心臟“打”不出血,造成全身供血不足,導致死亡。一般發生在體力不支的情況下,硬要衝刺更容易誘發潛在疾病。衝刺時的猝死在30歲以下的人羣中更加集中,男性猝死率大大高於女性。這是因爲這個年紀的年輕人好勝心強,雖然身體已經極度不適,但總想着咬咬牙就挺過去了,但此時心臟已經不能承擔高強度的運動負荷了。
正確方式:在長跑即將到達終點時,不要輕易加速,而業餘選手更應該選擇逐漸減速,以便在到達終點後慢慢停下來,防止跑步驟停帶給心臟的壓力。
三、危險時刻:到達終點之後
比賽結束後沒有“緩衝”,心臟缺血驟停
劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由於肢體肌肉強力地收縮,會使大量的靜脈血迅速回流到心臟,心臟再把有營養的動脈血壓送到全身,血液循環極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息,肢體中大量的靜脈血就會淤積於靜脈中,心臟就會缺血,所謂沒有了“迴心血”,容易造成心跳的驟停,從而導致猝死。
正確方式:長跑衝刺後一定不能立即停下來,要做一些緩衝的運。動,例如先走一走,然後做一些肢體的拉伸運動,這些“緩衝”會減少猝死的發生
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