酸奶能防輻射 女性喝酸奶的八大好處
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女性喝酸奶有什麼好處呢?酸奶有着非常高的營養價值,常喝酸奶能夠預防癌症,緩解便祕。今天帶大家去了解一下女性喝酸奶的八大好處。
1.預防婦科感染:對於患有糖尿病的女性來說,陰道酵母菌感染是普遍問題。一項較小的研究發現,糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天飲用200毫升甜味酸奶,就可以使陰道酸鹼值從6.0降至4.0(正常值爲4.0-4.5),並且酵母菌感染也有所減少。
2.維護腸道菌羣:在我們腸道中寄生着多種細菌,其數量不計其數,但並不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌,它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌羣,因此在平時多喝酸奶,其所含有的益生菌等有益菌羣可以形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。
3.防癌:在酸奶中含有大量的乳酸菌,這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能,同時它還具有減少某些致癌物質的功效,從而達到防癌的功效。
4.促進消化:有消化不良的女性,在平時就可以適量喝酸奶,它能夠促進胃液分泌,從而達到提高食慾以及加強消化的功效。
5.預防骨質疏鬆:充足的營養成分在預防和治療骨質疏鬆上起到了關鍵作用,而鈣、維生素D等微量元素最爲關鍵。雖然對於鈣的很多研究結果還莫衷一是,但普遍認爲鈣元素對任何年齡人士的骨質都有很好的作用。
6.防止便祕:很多女性都存在便祕的情況,你可能不知道,在女人喝酸奶的好處中,預防便祕就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸,來促進腸道蠕動及菌體大量生長,從而防止便祕。
7.提高人體免疫力:女性的體質天生就偏弱,如果在後天不進行增強的話,就會出現經常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力,因爲酸奶中含有乳酸菌,它可以產生一些增強免疫功能的物質,可以提高人體免疫,防止疾病。
8.抗輻射:酸奶具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。可以讓白領女性放鬆心情,更有益於提高工作效率。
什麼時候喝酸奶最佳
飯後2小時。飯後2小時左右,胃酸被食物稀釋,這時喝酸奶效果好。由於夜間人體血鈣水平處於低谷,因此晚飯後2小時或睡前喝酸奶補鈣效果更好。
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