揭祕鬼壓牀原委以及告別鬼壓牀方法
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“鬼壓牀”的誘因有哪些?
長期高枕,不僅會壓迫頸動脈竇,還會影響呼吸道暢通易打呼嚕,而且易導致頸部不適或駝背。會讓人的頭部仍然繼續處於在人體的最高位置,而且還會人爲地改變頸椎的自然生理曲度,使繃緊的肌腱與皮膚壓迫頸部的經絡。頭部血管如果長時間處於供血供氧不足狀態,使人心煩意亂,夜難成寐,一旦入睡很容易出現夢魘現象。從生理角度上講,枕頭以8~12釐米爲宜。儘量右側身睡,並避免上述誘因,就不會發生夢魘了。千萬不要趕在自己累得快要打磕睡前就寢。很疲勞的話入夢後就很有可能發生“夢魘”。
誘因除了高枕而臥外,還有喜歡胸部朝下反着睡,或者矇頭睡、或者蓋的被子厚或手放在胸口上,日間精神過度緊張,晚飯過飽等。另外,頭部長期處於供血供氧不足的情況下,會影響腦細胞新陳代謝,導致人的記憶力減退,中老年人提前出現腦癡呆、腦萎縮的病變。很容易造成血管硬化,生理垃圾不能及時清除而形成血栓,導致腦梗塞、腦出血等發生。
如果出現“鬼壓牀”的症狀,應該如何恢復?
1.忌臨睡前飲食:
如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其它部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損於健康。
2.忌睡前用腦過度:
臨睡前則做些較輕鬆的事,使腦子放鬆,這樣便容易入睡。否則,大腦處於興奮狀態,即使躺在牀上也難以入睡,時間長了,還容易失眠。
3.忌睡前情緒激動:
人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂,使人難以入睡,甚至造成失眠症。
4.忌睡前說話:
因爲說話容易使大腦興奮,思想活躍,從而影響睡眠。
5.忌睡前飲濃茶、喝咖啡:
濃茶、咖啡屬刺激性飲料,含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。
6.忌久臥不起:
中醫認爲“久臥傷氣”,睡眠太多會出現頭昏無力,精神萎靡,食慾減退。
7.忌當風而睡:
房間要保持空氣流通,但不要讓風直接吹到身上。時間長了,冷空氣就會從毛細管侵入,引起感冒風寒等疾病。
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