鬼壓牀是什麼原因造成的 睡覺拼命想醒就醒不來是鬼壓牀嗎
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相信不少人都經歷過這種情況,那就是睡覺時拼命想醒就醒不來,這就是鬼壓牀的一種表現,那鬼壓牀是什麼原因造成的呢?其實,鬼壓牀是一種睡眠障礙疾病,這種病學名叫睡眠癱瘓症,也被稱爲是睡眠麻痹。
鬼壓牀最根本的表現就是,你在半醒半睡的時候,你的身體是不能動的,但你是有意識的,只不過想要醒過來卻很難。如果你身邊有人和你說話的話,你是能聽見對方說的是什麼,只不過就是張不了口,這種表現就是人們常說的鬼壓牀。之所以醒不來主要是因爲,這個時候全身的肌肉張力呈現最低的狀態。
之所以會出現這種狀況,主要是因爲你正處在快速眼動睡眠時期,也就是人在做夢的時期,這個時候骨骼肌處於低張力狀態。當然,造成鬼壓牀的原因還有睡覺姿勢不正確、睡覺之前用腦過度或者是你面臨的壓力太大。
當面對鬼壓牀的時候,不少人會有一種恐懼,甚至是焦慮的感覺,畢竟這種不受自身控制的身體狀況確實讓人很不適。不過,鬼壓牀並不會持續很長時間,一般都是幾秒鐘或者是幾分鐘,等你真正醒過來之後,鬼壓牀自然會消失的。
一般來說,鬼壓牀會發生在午休或者是晚間休息的時候,雖然叫鬼壓牀,但是這跟鬼怪一點關係都沒有。當你遭遇鬼壓牀的時候,一定不要慌張,平常心對待會讓你更快的清醒過來。
如果你在睡覺的時候出現鬼壓牀,也是有辦法來應對的。你需要做的就是,快速轉動你的眼球,可以上下左右轉動,然後嘗試着眨眼睛,接着動動你的嘴巴,然後再慢慢地移動你的舌頭和下顎,最後再動動你的四肢,然後嘗試着坐起來即可。
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