冬季男人吃啥進補 九種食物最養人
本文已影響1.7W人
本文已影響1.7W人
你進補了嗎?在寒冷的冬季,男性朋友比女性朋友更應該進補。不過進補不能盲目,那麼你知道男性在冬季進補吃什麼嗎?下面簡單介紹幾種食物。
男性冬季進補必吃的九大食物
1.胡蘿蔔
胡蘿蔔能增強人體免疫力,有抗癌作用,並可減輕癌症病人的化療反應,對多種臟器有保護作用。
2.西梅乾
便祕是困擾很多人的難言之隱,西梅乾緩解便祕的效果最好,因爲它含有的山梨糖醇是一種天然“瀉藥”。西梅乾富含鈣、鉀等礦物質,還富含膳食纖維,膳食纖維有助促進胃腸蠕動,在通過腸道時能保持水分,對排泄物起到軟化溼潤的作用,從而緩解便祕。
3.狗肉
狗肉富含蛋白質、脂肪、多種維生素等物質,對人體的內分泌、消化、神經、生殖等系統有一定的治療保健作用,它可以強壯人體,提高人體的免疫力和消化功能,增強性能力等。中醫學認爲,狗肉味甘性溫,具有補脾胃、填精髓、益血脈、壯腰膝之功能,可用以治療脾胃虛寒、脘腹冷痛、腹滿少食、肝腎不足、腰膝痠軟、陽痿遺尿等。
4.黑木耳
黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿蔔素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等,有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便乾結的作用。中醫認爲黑木耳性平味甘,有補氣、益智、生血功效,對貧血、腰腿痠軟、肢體麻木有效。也是理想的高營養蔬菜。
5.深海魚
冬季進補食物有哪些呢?男性必吃深海魚。壓力大,也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等,對心臟血管特別有益。
6.黃豆
常吃黃豆製品的日本男人,罹患前列腺癌的機率比西方男人低。男性過了60歲,骨質會開始流失,情況和更年期婦女一樣嚴重。
7.南瓜子
美國一項實驗發現,讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,確實減少了患者尿頻的次數,也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化。
8.大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內的病菌。此外,它能促進維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能源,並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。
9.香菇
香菇又名香蕈,是冬令的滋補食品。香菇性味甘平,中醫書中多有記載。《本草求真》中說:“香蕈味甘性平,大能益胃助食,及理小便不禁。”《日用本草》中說:“益氣,不飢,治風破血。”香菇具有益氣補虛,健脾胃,託痘疹的功效,適用於久病體虛、食慾不振、小便頻數、高血壓、糖尿病、貧血、腫瘤、動脈硬化等病症。
冬季男人吃啥進補?胡蘿蔔,西梅乾還有狗肉都是不錯的選擇。男性進補一定要遵循冬季進補原則,否則只會越補越虛。
冬季養生各類食療進補之最
女人養氣補血吃什麼好 九種食物必不可少
男人冬季養生固精補腎食物排行榜
冬季身體虛弱怎麼辦 進補宜多吃4種食物
男人冬季養生吃什麼肉最滋補
冬季進補 多吃黑色食物與食療
冬季進補食物有哪些
男人養腎最佳的十種食物 男人補腎吃什麼
冬季需要進補 不要錯過5種食物
男人補精吃12種食物最有效
冬季男人吃8種蔬菜補充營養
春季吃什麼進補 12種食物養生效果好
冬季如何養胃 冬季養胃就吃5種食物
手腳冰冷吃什麼東西改善?5款冬季暖身食物吃起來
男人冬季進補吃什麼好
冬天進補吃什麼食物最好
秋季男人吃什麼食物養生 這些食物纔是補水降燥最佳補品
冬季寶寶進補吃什麼好 試試這8種食物
冬季最容易打瞌睡 多吃九種抗疲勞食物
老人冬季如何養生 應多吃五種食物
寒冷冬季男人吃什麼食物養胃
冬季進補吃什麼好 冬季進補飲食推薦
冬季怎麼吃這6種食物最有營養
減肥 冬季九種食物最減肥
四種人最適合在冬季進補 進補藥材有哪些
4款常見食物最適合冬季進補
冬季吃九種食物暖胃又防寒
滋補養生 冬季滋補吃哪些食物好
夏季如何養生 九種食物吃出女人香氣
4種人羣最適合在冬季進補
冬季進補吃什麼最好 冬季養生多吃這八種紅色食物好
冬季宜補腎 推薦男人吃這些食物
立冬養生吃什麼食物進補(3進補原則3進補食譜)