冬季取暖吃什麼食物 常吃八大食物暖暖身
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大家都知道冬季是一個寒冷的季節,雖然說一到冬天都會備一些冬季取暖設備。不過這種取暖方式治標不治本,取暖應該由內到外。那麼接下來就簡單的介紹幾種能夠暖身的食物。
冬季常吃九大取暖食物
1、龍眼肉
我們常說的桂圓肉其實就是龍眼肉,不管是乾的龍眼肉還是新鮮的龍眼,適量食用都具有很好的補血功效。最適合於體弱多病,心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
2、羊肉
羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵禦風寒之功效,能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的症狀。羊肉能補血虛,可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助於潤膚養顏、烏須黑髮。羊肉還可促進消化液的分泌,有保護胃壁、幫助消化的功能。羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉屬大熱之品,火大的人或有上火症狀的人不宜食用,流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。
3、當歸
中醫認爲,手腳冰冷是因冬季陽氣不足,血液無法輸送到四腳末端所致。當歸可補血、活血、調經止痛、潤腸通便。入冬後天氣寒冷,吃些當歸羊肉湯可益氣補虛。
4、大棗
大棗對身體好處不少,民間有“一日吃仨棗,一生不顯老”的說法。中醫認爲,大棗性味甘溫,能補中益氣、養血安神,是冬季上佳的滋補品。它富含鐵元素,可促進血液循環,病後體弱、貧血患者以及冬季手腳冰涼的女性都適合用大棗調理身體。
5、枸杞
冬季取暖吃什麼好呢?都說冬季禦寒重在補腎,而枸杞是冬季上好的補腎佳品,含有人體必需的各種營養成分,其中蛋白質爲20%左右,脂肪爲10%左右,糖爲40%左右,剩下的30%左右爲無機鹽和多種維生素。
6、紅薯
冬天吃個熱熱的紅薯,是最愜意的事情。紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10餘種微量元素。此外,紅薯中含有豐富的鉀,能有效防止高血壓和預防中風。
7、黃芪
冬日裏,天氣驟寒,心腦血管疾病的高發期隨之而來,體質虛弱、容易感冒、畏寒怕冷的人也需增強體質。中醫認爲,氣行則血行,氣滯則血瘀。黃芪向來被認爲是益氣固表的能手,其性微溫,歸肺、脾、肝、腎經,尤其擅長補氣,非常適合上述兩類人服用。黃芪有“補而不膩”的特點,適當服用有助增強體質,緩解乏力。
8、山楂
冬季是山楂的上市季節,山楂既是食品又是藥品,具有開胃、消食、活血的功效,現代醫學研究證明,山楂含有枸櫞酸、蘋果(蘋果食品)酸、泵抗壞血酸等有機酸,這些有機酸能夠增加消化酶分泌。 山楂最突出的益處是能防治心血管疾病,因爲山楂含黃酮類化合物,對防治心血管疾病、降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮靜有一定作用。
9、生薑
生薑能使血管擴張,血液循環加快,促使身上的毛孔張開,這樣不但能把多餘的熱帶走,同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。當身體吃了寒涼之物,受了雨淋或在空調房間裏呆久後,吃生薑就能及時消除因肌體寒重造成的各種不適。
雖然說取暖是必做的事情,但是冬季取暖注意事項有很多。食物不是吃太多,取暖設備使用的事件也要有限制。只有這樣才能在取暖的同時又保障健康。
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