肺癌是第一殺手 這麼做能預防
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在所有的癌症當中我們最怕的就是肺癌的出現,因爲肺癌的死亡率是最高。那麼你知道預防肺癌的方法有哪些嗎?
導致肺癌的原因
1、吸菸:目前認爲吸菸是肺癌最重要的發病因素。
2、大氣污染:2010年全球有22.3萬人死於因空氣污染而導致的肺癌。
3、職業和環境接觸:長期接觸鋁製品的副產品、砷、石棉、焦炭爐、芥子氣等物質均可提高肺癌發生率。
4、電離輻射。
5、遺傳因素。
肺癌的預防方法
1.多餐形式
避免過飢過飽,最好採用少食多餐的飲食方式,每餐八分飽,最利於患者的健康。
2.遠離油煙
對“油煙”保持警惕 一定要保持廚房通風,點火同時打開抽油煙機;不要一炒完菜就關油煙機,至少再開3~5分鐘;烹調時不要等油鍋冒煙,少用煎炸烹調方式;起居室和臥室要與廚房分隔開,避免污染的廚房空氣進入其他居室。
3.體育鍛煉
體育鍛煉可以增加肺活量,增強自身的免疫力,提高身體的健康水平。研究證實,那些經常參加體育鍛煉的人,罹患肺癌的機率比普通人低很多。每天進行一次二十分鐘的體育鍛煉,就能讓人精神倍加,免疫力增強,降低患癌症的風險率。
4.遠離菸草
吸菸已經被證明了與肺癌的發生有很大的關係,遠離菸草能夠從很大程度上減少人們患肺癌的風險。
5.多吃水果和各種綠色蔬菜
調查認爲,補硒可以防癌抗癌,普通人缺硒,身體患腫瘤的機率大大增加,體內缺硒的腫瘤患者多有遠處轉移、多發性腫瘤、腫瘤分化不良、惡性程度高及生存期短的可能,因此在與腫瘤的對抗中,硒的作用不可忽視,近幾十年,經科學家系統、深入的研究、開發,人們已經能夠應用硒維康片補充高轉化的麥芽硒來防癌、抗癌以及解除癌症病人的痛苦。
6.遠離環境污染
對於大氣污染來說,是我們無法避免的大環境。出門時,記得帶上消毒口罩。防止空氣中有毒物質吸入肺中。對於小環境污染—即室內污染,應當儘量避免。如果無法避免,就要多開窗通氣,經常外出進行肺部空氣對流,減少與污染環境接觸時間。
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