6人中1人腦卒中 想預防就要這麼做
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說到腦卒中也許很多人都不知道這是什麼病,但百分之九十的人都是中風。其實腦卒中就是我們常說的中風。腦卒中在生活中的發病率非常的高,幾乎在哪裏都能看到中風患者的身影。不過在以前腦卒中患者都是老年人爲主,然而最近的種種數據表明了腦卒中的年輕化的趨勢非常的嚴重。據瞭解,我國的腦卒中發病年齡整整比美國提前了十年的時間。那麼我們應該怎麼做才能避免腦卒中的出現呢?
6人中1人腦卒中
你知道嗎?歐美地區的國家腦卒中的發病率是抑制在不斷的下降,而我國卻一直在上漲。據數據顯示,我國每六個人當中就有1名腦卒中患者,由此可見腦卒中的發病率是多麼的嚇人。那麼爲何會導致發病率上漲呢?其實跟生活有極大的關係。
據瞭解,腦卒中之所以直線式的井噴都是跟工作的壓力問題、高血壓等疾病的原因所導致的。因此現在開始避免腦卒中還不算太晚。
這麼做能預防腦卒中
1.瞭解疾病
我們不能打沒有把握的戰,因此想要預防腦卒中的話,那麼對於該病的一種信號啊、症狀啊、急救等常識要有所瞭解,只有才能才能戰勝它。
2.少抽菸少喝酒
我們雖然都清楚菸酒是導致百病的根源,但大部分的人都不知道腦卒中就是其中的一種,其實只要你馬上放下酒杯扔掉菸草,那麼腦卒中的風險就會大大的下降。
3.每週起碼進行三次運動
想要避免腦卒中那麼鍛鍊是不可少的,每週起碼要進行3次到5次的鍛鍊次數,而且每次的運動時間都要保持在40分鐘以上。相信堅持鍛鍊下去,腦卒中絕對不會找上門。
預防腦卒中吃這些食物
1.香蕉
據瞭解,避免腦卒中的出現,鉀元素的效果非常的好。而香蕉就是屬於鉀元素非常多的食物,一般來說每天100克的香蕉就可以大大的降低風險。
2.吃魚
吃魚對於心臟的健康是最棒了,因此常吃魚避免避免冠心病、腦卒中等疾病的發生。
3.大蒜
大蒜在生活中比較常見,不過你知道嗎?有研究證明,常吃大蒜的話可以幫助我們降低4成患上腦卒中的風險。因此,家裏老人的健康,那麼最好是多吃大蒜吧。
其實在面對腦卒中的時候我們不能坐以待斃,以上的幾種預防方法就是我們的武器。我們應該拿起武器保護高自己以及家人,避免腦卒中找上門。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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