腎不好的人手指長泡 這些方法養腎
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如今十個男人八個腎不好,其中還有一個不知道自己是否腎健康。其實腎不好的人完全可以從手上看出來,一起去看看吧。
腎不好的人手上的信號
1、手指長水泡
你知道爲何有些人的手指上面都會長水泡嗎?其實這說明你體內毒素排泄不及時,這很有可能就是腎臟功能不佳的表現。
2、指尖向上翹
如果指甲前端稍微的向上翹起,同時外形是前寬後窄的,這種現象很可能說明身體內部的腎臟器官具有一定的炎症,這也是毒素較過多導致的一種疾病表現。
3、指甲扁圓形
要是指甲有扁圓形的變化,那麼就說明我們的腎臟和腸胃都積累了過多的毒素,甚至還伴有慢性腸炎可能是消化不良等腸胃疾病。
4、指甲的顏色變黃
據瞭解,我們一般正常人指甲的顏色是淡紅色,而且很光澤,腎不好,腎虛了的人指甲的顏色會偏黃色,從中醫學的角度理解是由於溼熱薰蒸證所致,也就是外感溼熱邪氣,內傷脾腎肝臟。
5、小拇指指甲蒼白
有白斑小拇指對應腎器官,如果發現自己的小拇指色澤蒼白,有白斑,甚至是乾枯無光澤了,人體的腎臟功能肯定是出了問題,我們有時候不要以爲尿頻尿急,乏力出虛汗,性慾下降、食慾不振、大腹便便才認爲是腎虛的跡象,其實到這個時候已經是很嚴重的腎虛了。
6、手掌血色不佳
整個掌面通常是紅白相間的,手掌表層高低不平表明腎陽虛;小指外側出現青筋說明先天腎氣不足;按捏大拇指第一指節指肚,如果鬆軟無彈性,說明身體精氣下滑,腎氣不足。
腎不好如何養腎
1、睡眠養腎
你知道嗎?睡眠不好也是導致腎不好的原因之一,因此充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。
2、定時飲水
想要養腎就需要多喝水了。因爲一旦體內的水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
3、護好雙腳
養腎就要顧好腳,特別是在寒冷的冬季更好保證雙腳的溫度。這是因爲腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。
4、有尿不忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成爲水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。
5、警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。
6、大便暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰痠疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰痠症狀。
腎不好吃哪些食物養腎
1、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
2、當歸
當歸含有正丁烯酰內酯,煙酸等多種藥用成分,當歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很好。
3、百合
百合有多種品種,大多數品種都可作爲蔬菜食用和藥用。百合性微寒平,中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物鹼,其對白細胞減少症的預防恭喜極好,並可提高人體免疫。
4、龍眼乾
龍眼乾不僅含有多種成分的營養,特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼乾性味甘平,補血益智,養血安神的功效也屬一流。
5、黑棗
黑棗的作用棗中富含鈣和鐵,它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用:中老年人更年期經常會骨質疏鬆,正在生長髮育高峯的青少年和女性容易發生貧血,大棗對他們會有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的;黑棗的作用對病後體虛的人也有良好的滋補作用。
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