白露過後如何養生 這三件事一定要停止做
本文已影響1.87W人
本文已影響1.87W人
“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露過後,陰氣逐漸加重,清晨的露水隨之日益加厚,凝結成一層白白的水滴。
白露過後,天氣一天比一天冷,一不小心,陰氣和寒溼就會上身。白露以後,三件事不做,比吃什麼、練什麼都保健!它們是:不露腳、不露臍、不露肩。
1、護腳方法
寒從腳起,不要再穿涼鞋。涼鞋雖然可以令腳部通風透氣,但是白露之後再穿涼鞋,會導致腳部受涼,造成寒氣入侵。秋季天氣乾燥,穿涼鞋容易導致腳部皮膚乾燥、皸裂。實在還想穿涼鞋的,一定要穿上襪子再穿涼鞋。
穿襪子。襪子一方面可以保護腳部,另一方,老人、兒童以及體弱多病的人羣穿襪子,可以更好的給腳部保暖,促進血液循環。秋天皮膚幹,腳跟容易裂,洗腳後穿上襪子睡,還有很好的保溼效果。
睡前泡腳。從白露開始,天氣越來越涼,有些人出現手腳冰涼、肢體怕冷、乏力等症狀,這是腎氣不足的表現,所以白露後應注意補養腎氣。
泡腳既能護全身,也能溫和補腎。將熱水沒過腳腕,泡約5到30分鐘,直至身體微微發熱最好。腎開竅於耳,耳朵有密集的反射區,聯繫着全身每一個器官。泡腳的同時把耳朵和腰眼搓熱,也有助於養腎。
2、臍部保暖
涼蓆趕緊撤掉。白露後,自然界陽氣漸收,陰氣漸長,只有聚足陽氣,才能“正氣存內,邪不可幹”,冬天就不怕寒邪侵襲了。
避免露出肚子,夜間睡覺最好不要再開着空調,如果怕熱可以定時開一兩個小時。肚臍歸屬任經,對女性而言,私密重要的器官都歸這裏管,風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。晚上睡覺喜歡蹬被子的人就別指着被子護肚臍了,還是穿上睡衣更保險。
涼風不要正對着臍部猛吹,吹風扇、空調都要注意,穿着單薄時騎摩托車或自行車時車速不宜太快等,以防病從“臍”入。
除了外部的保暖,內部同樣的注意保暖。像海鮮等寒涼之物,不適宜多吃,以免脾胃受涼。可以多吃山藥、蓮子、百合、白蘿蔔等白色食物。
3、關節保暖
不要再像夏天一樣赤膊露身,睡覺也不要穿着無袖睡衣,最好換厚一點的被子,早晚可以加件薄外套。一定不能讓膝關節受涼,已有膝關節疼痛的患者可以戴護膝保暖,一旦出汗需及時擦乾。
適當地運動出汗,可以預防、延緩和減慢骨性關節炎的進程,還可以幫助排除多餘酸性物質,游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿擡高都是不錯的選擇。
適量飲用些米酒,米酒有“百藥之長”的美稱,並且其甜淡適宜,適合大多數人。秋季飲用可以驅寒祛溼、活血化瘀,對腰痠背痛、關節炎等都有一定的治療作用。
白露過後吃什麼養生
沙蔘枸杞粥
原料 :沙蔘 15~20 克,枸杞 15~20 克,玫瑰花 3~5 克,粳米 100 克,冰糖適量。
製作 :沙蔘煎汁去渣,以藥汁與枸杞、粳米同入砂鍋,再加水適量,用文火煮粥,待粥將熟時,加入玫瑰花、冰糖,攪勻稍煮片刻即可。
功效 :滋陰潤燥,養血明目。
人蔘百合粥
原料 :人蔘 3 克,鮮百合 15~25 克,粳米 50克,冰糖適量。
製作 :人蔘研末,百合剝開,洗淨切碎,與粳米同入砂鍋,加水適量,以文火煮粥,待粥將熟時,加入冰糖,攪勻稍煮片刻即可。
功效 :益氣滋陰,潤肺安神。
南沙蔘煮蛋
原料 :南沙蔘 50 克,雞蛋 2 個。
製作 :南沙蔘與雞蛋同入砂鍋,加水適量煎煮,待蛋熟後,取出剝去殼,再放入藥湯中稍煮即成,飲湯食蛋。
功效 :滋陰,降火,止痛。
男人愛愛後要做的三件事
做好這幾件事乳腺增生不敢來犯 女人一定要記住
保養很重要 女人保養身體要做這幾件事
冬季護脣一定要做的八件事 養出性感美脣
女人婚後一定要對這事要個不停(圖)
白露之後不建議穿涼鞋 白露養生要做到三凍三不凍
睡前一定做好這三件事 讓你身體更加健康
男士如何做好基礎護膚 這些護膚知識小白一定要了解
白露時節如何養生 飲食下手養生很關鍵
秋天如何養生預防秋燥 這些養生小常識一定要知道
男人酒後禁止做的7件事
粉刺要擠嗎 這三件事一定要注意
三伏天常做這3件事輕鬆防病養生
三伏天養生要注意 一定要避開這4個禁忌
松露這種高端食材 如何正確挑選如何烹調一定要學會
女性如何健康過秋季 學會拒絕做三件事
中秋節如何養生 一定要注意防感冒
牛濱遜的苦逼人生 男人一定要做的9件事
約會時怎樣給女生留下好印象 這四件事男生一定要做好
小暑過後如何養生 注意這幾個事項對身體好
養生誤區 春季養生別做這6件事兒
如何預防早產?準媽媽要做5件事
飯後養生禁忌多 這幾件事不適合飯後做
男人酒後這六件事不宜做 養生多吃這些食物
飯後不做九件事 這纔是養生之道
關燈後這件事不要做
白露節氣宜養生 這些養生方法要記牢
如何養生長壽 做這事超過9秒鐘竟能延壽
飯後這些事一定不能做
如何正確應對錶白這件事
白內障一定要手術嗎 白內障手術後如何護理
女性春季養生要注意什麼 下面三件事不能做
情侶如何度過冷淡期 想要感情穩定這些事情必須要做到