追劇7天看瞎眼 熬夜看手機注意3點
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徹夜抱着筆記本狂追熱門電視劇,一女子追劇7天“看瞎眼”,到醫院檢查竟然得了“眼中風”。
家住武漢百步亭小區的丁女士是一名文員,國慶假期,她徹夜抱着筆記本狂追熱門電視劇。10月7日,丁女士感覺左眼視物模糊。次日一早,她發現只能勉強看到人影,原本1.2的視力幾乎失明。她隨後到武漢市中心醫院後湖院區就診。
眼科醫生檢查發現,丁女士視力突然下降是由於視網膜分支動脈阻塞,俗稱“眼中風”。原來,丁女士長期使用電子產品,用眼過度,加之氣溫下降血管收縮,血栓堵塞視網膜中央動脈以致“眼中風”。好在她就醫及時,有望恢復視力。
該院眼科主任項奕介紹,“眼中風”表現爲無痛性急劇視力下降,導致失明。少數患者還會出現暫時性視力好轉,誤以爲無需治療,結果錯失時機,最終出現不可逆的失明。項奕提醒,長時間在黑暗的環境中玩手機,對眼睛傷害很大,如果非得看手機,最好打開臺燈,每次不要超過半小時。
夜晚看手機的危害:
傷害眼睛。黑暗中看手機的光即使很微弱,缺相對來說是強光,眼睛無法適應這種巨大差異,容易造成視力下降甚至失明。
傷害關節。很多人爲了舒服,躺在牀上用不正確的姿勢長時間看手機,造成關節充血等,容易損害關節。
難以入睡。睡前大腦已經進入了休息準備狀態,但玩手機用意識強制性地把大腦從入睡狀態變成興奮狀態,當放下手機後就難以入睡了。
影響精神。在沒有燈光的環境下,視神經更加興奮,消耗更大,會造成第二天早上視力模糊、思考力下降的情況。
損害手機。手機經過一天長時間的運作,需要一個晚上的緩衝期來進行保養,如果繼續高強度地使用,則降低手機的壽命。
要想晚上愜意的看手機,應遵循以下三條:
第一,房間裏最好有一個背景光,同時把手機的亮度調得暗一點,儘量減少對眼睛的刺激。
第二,用眼過度時,離開屏幕五分鐘,看看遠處或者眨眼睛,讓眼睛得到充分的休息。
最後,除了保持健康的用眼習慣外,經常食用綠葉菜、動物肝臟、胡蘿蔔等,有條件的可以適當補充葉黃素等對眼睛有益的營養素。葉黃素(Lutein)是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素,存在於人體的很多部位,人眼中含量最高,也是視網膜最重要的營養素,有以下功效:
1、過濾藍光,增進視力:葉黃素是強效抗氧化劑,可幫忙過濾掉藍光,降低色差,使視力更精準。
2、消除紫外線,預防白內障:葉黃素可以增進水晶體的抗氧化能力,吸收和消除陽光與自由基的傷害,延緩或防止白內障的發生。
3、保護視網膜,確保視覺清晰:葉黃素能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害;並可保護眼睛的微血管,維持良好的血液循環。
4、預防青光眼、黃斑部退化等眼疾:葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度,攝取量越大,青光眼發病率就越低。黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經試驗證明,葉黃素可以幫助老年退化性黃斑症病患改善視力。
這些行爲也會造成眼睛失明
1、 吃過多甜食
甜食的特點是含糖量高,吃甜食會危害視力。對於兒童來說,吃太多甜食會影響眼睛發育,讓眼球中的晶狀體出現改變,不能復原,導致近視的發生。
那麼,甜食究竟怎樣引起失明呢?甜食中的糖在人體內代謝時需要大量的維生素參與,尤其是對維生素B1、B2 的需求高。大量吃甜食導致體內維生素的缺乏,對眼睛的上皮組織健康造成威脅,眼睛疲勞、眼角膜充血,甚至是視神經發炎。大量的甜食還會導致體內鈣缺乏,吃糖導致的缺鈣會引起晶狀體彈性變差。不能恢復,從而引起眼軸變長,出現近視,或者高度近視。所以,更是引起眼睛失明的原因之一。
2、喝酒
酒精對神經有直接的毒害作用,喝酒之後其中的乙醇容易導致視力神經萎縮。而假酒中的甲醇更會導致失明,甚至威脅生命。接下來,喝酒會導致眼睛充血,出現酒弱視。喝酒的人眼睛會紅,是因爲酒精具有加速血液循環的作用,導致眼睛充血,傷及視網膜。三高人羣更會因爲飲酒引起眼底充血,出現視力下降,甚至是失明。
3、吸菸
煙也是引起眼睛失明的原因之一。煙霧中的有害物質多達幾千種,其中的有害物質如甲醛、氮化物、氰化物等,這些對眼睛有直接性的傷害。在吸菸時,煙中一氧化碳會降低血液中的含氧量,視網膜對缺氧非常敏感,長期會導致視力神經發生病變。煙霧中煙焦油在體內代謝,會導致維生素B12的含量下降,視神經缺少營養,讓我們應該有的視力不斷降低。作爲引起眼睛失明的原因,吸菸會在一定程度上導致眼壓升高,讓我們的雙眼看不清楚。香菸中的多種有害物質還會引起血管收縮,凝結我們血液中的血小板,視網膜中的血管出現栓塞。對於中老年人來說,吸菸會引起眼底病變、眼底出血,十分不利於眼睛的健康,重者還會失明。
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