飯後不能着急做的5件事 飯後的禁忌
本文已影響7.76K人
本文已影響7.76K人
飯後散步、喝茶、洗澡等等,相信不少人都做過。但是大家知道嗎,這些看似平常的舉動,實際上對於健康的危害是非常大的,你知道飯後不能着急做哪些事嗎?
飯後不能着急做哪些事?
不急於吸菸
飯後吸菸的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多,致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
不急於洗澡
飯後洗澡,體表血流量會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱。
不急於散步
飯後“百步走”,會因運動量增加,而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人,心功能減退,血管硬化及血壓反射調節功能障礙,餐後多出現血壓下降等現象。
不急於吃水果
飯後一隻水果被奉爲金科玉津,但醫學家卻提出了異議。但食物進入胃裏需長達1至2小時的消化過程,才被慢慢排入小腸。餐後即食水果,食物會被阻滯在胃中,長期可導致消化功能紊亂。
不急於飲茶
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質,無法吸收,致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。
飯後做什麼養生
飯後先漱口
保持口腔溼潤度和清潔,可刺激舌上味蕾,增強味覺功能,有效防治口腔及牙齒疾病,並幫助消化。
飯後再揉腹
唐代大醫學家孫思邈曾提出,“每食訖,以手摩面及腹,令津液通流。食畢當行步躊躇。”並要求“以手摩腹數百遍,叩齒三十六,津令滿口”,只要能做到這一點,“令人能飲食,無百病”。若“飽食則臥”,就會“生百病”。具體做法:以掌心着腹,以肚臍爲中心,慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。
飯後聽音樂
吃飯時聽柔和清新的音樂,能促進食慾並有助於消化,而飯後欣賞音樂,可以陶冶性情,使元氣歸宗,樂而忘憂。
飯後讓男人短命的8件事
飯後別做這些傷身事兒
黃磊極限挑戰哪集做飯? “這都是命啊”幕後的故事
飯後不做這些事讓你長壽不老
飯後吃水果對身體好不好 飯後的飲食保健要做好
飯後“百步走”能減肥嗎 飯後散步的好處
飯後做什麼事最好
男人健身後不宜做的5件事
飯後多久能運動 飯後適合做哪些運動
男人酒後禁止做的7件事
飯後多做這三件事 活不到100歲都很難
男人酒後不能做的7件事
飯後百步走活到九十九 有些人是飯後不能走的
吃飯時到底能不能喝水 飯前飯後都不宜喝水
吃飯後如何保健 飯後八不急應牢記
飯後喝茶易貧血 喝茶牢記六大禁忌!
飯後減肥技巧 飯後減肥別做這5件事
飯後雷電坐 坐着也能減肥
午飯後做好七件事讓身體更健康
謀殺健康的飯後8件事
男人酒後不能做的8件事
飯後一小時可以跑步嗎?飯後1小時絕對不能做的8件短命事
男人酒後千萬不能做的5件事
飯後不宜做哪些事情
飯後不能馬上做的八件事
飯後9件事謀殺健康
午飯後的養生計劃:飯後做些什麼更健康
飯後喝蜂蜜水不利胃 蜂蜜水的八大禁忌!
吃完飯之後站着好不好
飯後一小時 千萬別做6件短命的事
飯後吃水果百步走好嗎 飯後不能做的6件短命事
飯後百步走活到九十九 有些人是飯後不能走的
飯後10分鐘坐着也能減肥