紅棗好處多 護膚美容是其一

紅棗在生活中隨處可見，是一種很滋補的食物。它具有非常多的功效，食用之後對人體有比較多的好處。那麼你知道吃紅棗有哪些好處嗎？想知道一定要繼續看哦。

紅棗的功效

1、促進肝臟排毒、保肝護肝

紅棗是一種很有營養的食物，適當的吃對人體有非常好的效果，它可以幫助我們能提高人體中單核吞噬細胞系統的吞噬功能，這樣就能幫助我們增加抵抗病毒和細菌的功效，保護我們的肝臟，還可以增強免疫力。

紅棗中含有人體需要的糖類、脂肪、蛋白質等，這些物質都是保護肝臟的營養劑，經常吃紅棗可以幫助我們促進肝臟合成蛋白，能夠增加人體中血清白蛋白含量，它對於調整白蛋白與球蛋白比例有很好的功效，在平時可以適當的吃一點。

2、護膚美容

常吃紅棗可以讓我們的皮膚變得更好，主要是因爲紅棗中含有豐富的維生素B，這個物質可以促進人體的血液循環，吃了紅棗能讓皮膚和毛髮光潤，臉部皺紋平整，會讓整個人看起來比較年輕，氣色比較好。很適合女性食用。

生吃紅棗，可保留棗中更多的超強抗氧化物質維生素C，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內沉積，可有效減少黑色素及斑點的產生，並具有改善毛細血管壁的功能。

所以經常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。

3、補氣養血

藥理研究發現紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞、活絡氣血，不僅可以養血安神、滋潤肌膚，還可以增強人體免疫力，緩解貧血、煩躁不安等症狀，是補氣養血的聖品。

4、面色紅潤

紅棗富含鐵質，可幫助造血功能，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用。

紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。常吃紅棗能增加皮膚的彈性，修補皮下組織，使皮膚變得細嫩光滑。

5、防止落髮

紅棗具有健脾養胃的功效，脾好則皮堅，皮膚容光煥發，毛髮則有了安身之處，可以防止頭髮脫落，並且有助長出烏黑髮亮的頭髮。

6、強骨壯陽

紅棗富含環磷酸腺甘，對於男性朋友來說是補腎的好補品，環磷酸腺苷有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善腎臟供血量，中醫認爲男生多吃紅棗有助於強健筋骨，可能有改善勃起功能的作用。

哪些人不能吃紅棗

容易上火的人

上火，是大家都有過的感受，可能與天氣有關，也可能與飲食有關，當然也與體質有關，如果你這段時間上火，還伴隨着便祕、口臭等諸多情況，就不要再吃紅棗了，性熱的紅棗，在你吃了之後，如同火上澆油，這樣的感覺實在糟糕透了。

消化不良的人

吃進身體的食物需要消化，消化的好壞，能夠影響到健康，對於腸胃不太好的人來說，吃紅棗的時候就要注意了，紅棗屬於粗纖維食物，質地非常的堅硬，不容易被消化，特別是你想着幹嚼紅棗吸收營養，更要注意，小心會加重消化不良。

風熱感冒患者

在夏天，不少人容易出現感冒，並且這樣的感冒屬於風熱感冒，頭腦暈乎乎的、嗓子發乾，這些往往顯示風熱之邪正盛。

對於這樣的人來說，要是再吃紅棗，那就太糟糕了，紅棗屬於黏膩食物，會使得風熱之邪滯留在身體中，不斷的加重風熱感冒。對於治療感冒沒有幫助，反而會加重感冒，無疑得不償失。