節後小兒積食高發 這些食療方收下
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新春佳節,是闔家團圓的好日子,美食聚餐必不可少。小朋友們也歡欣雀躍,一不留神就可能多吃多飲,出現一些消化不良的症狀,也就是中醫所謂的“積滯”或“積食”,是以不思飲食、脘腹脹滿、噯氣酸腐、大便溏薄或便祕酸臭爲主要表現的一種胃腸病證,尤其以嬰幼兒多見,現代醫學常認定爲功能性消化不良。
醫生來跟大家科普一下,如何判斷家裏的孩子是否真的存在“積食”?如有明顯的症狀,寶爸寶媽可以通過哪些食療方和穴位按摩,來幫助孩子們進行干預?
小兒積食有哪些表現?
“食療宜爲先,未病先防爲根本。”劉媛媛主任介紹道,小兒積食主要分爲乳食內積、食積化熱和脾虛夾積,家長可以根據孩子的症狀,來進行分類,並進行辨證食療,食療原則是消食化積、理氣行滯爲總則,虛實、寒熱略不同。
1、 乳食內積
多見嬰幼兒,食慾較前明顯減退,口氣重,或嘔吐食物奶片,肚子脹,大便酸臭,夜睡不安寧,煩躁夜哭,手腳心發熱,舌苔厚膩,指紋紫滯。
這是因爲乳食停滯、氣機阻滯導致,應消乳化食、和中導滯。
推薦食療方:
山楂粥(出自《粥譜》)
山楂10g先煎,去渣,再加水適量,煮大米50g成粥,溫熱食用每日1-2次。
蘿蔔汁(出自《食醫心鑑》)
將白蘿蔔洗淨後,搗碎,可用紗布過濾出蘿蔔汁,再加入少量熱水、蜂蜜後飲用(蘿蔔汁一般適合1歲以上孩子)。
2、 食積化熱
表現爲不思飲食,口乾喜飲水,腹脹,手腳心熱,心煩易怒,夜睡不安寧,小便黃,大便臭或便祕,舌質紅,苔黃膩,指紋紫。如較長時間不改善,還可能誘發舊疾,如咳嗽哮喘等。
這是由於飲食不節,使得脾胃運化失常,乳食停滯,日久化熱所致,宜清熱導滯、消積和中。
推薦食療方:
雪羹湯(出自《古方選注》)
海蜇50g、馬蹄4枚、食鹽適量。海蜇切絲、馬蹄去皮切片,一起放入鍋中,加入清水,大火燒開後改小火煮約10分鐘,食鹽調味即成,每日1次,7天1療程。
玉蜀黍飯(出自《飲食辨錄》)
玉米適量,煮熟,早晚溫熱服用。
3、 脾虛夾積
常表現爲面色萎黃少華,較瘦,精力不濟,不思飲食,食則腹脹,大便稀溏酸腥臭,經常夾有不消化食物殘渣,舌質淡,苔白膩,指紋淡滯。
這種情況多出現在素來脾虛的孩子身上,過年吃的食品種類太雜,飲食不規律,導致脾失健運,食積不化,宜健脾助運,消食化滯。
推薦食療方:
小米淮山藥粥(出自《民間驗方》)
新鮮山藥50g切片,與小米50g同煮,快熟時加入冰糖3g調勻,每日1-2次。
珠玉二寶粥(出自《醫學衷中參西錄》)
生山藥60g生薏苡仁60g柿餅30g,先將薏苡仁煮爛,再加入山藥、柿餅(均切成小塊),同煮成糊狀,日服2次(尤其適合平時有咳嗽哮喘的孩子)。
家中推拿做,健脾導滯最相宜
陳佳麗醫生推薦幾個小兒推拿的方法,感興趣的寶爸寶媽可以自己在家裏,幫小朋友進行推拿按摩。小兒推拿原則是消食化積、健脾助運爲總則,辨證加減略不同。
一天一次,每次可以摩腹300次,順運八卦200次,揉板門200次,推四橫紋100次。
1、摩腹
位置:腹部。
操作:用手掌掌面於腹部做順時針環形摩動300次。
2、順運八卦
位置:以掌心爲圓心,從圓心至中指根紋的三分之二處爲半徑的圈。
操作:用拇指順時針運法200次。
3、揉板門
位置:手掌大魚際部。
操作:用拇指端在大魚際中點按揉200次。
4、推四橫紋
位置:掌面,食、中、無名、小指的第一指間關節橫紋處。
操作:用拇指指面橫紋來回推100次。
此外,陳佳麗醫生根據小兒積食的幾種表現,推薦幾個小兒推拿的針對性方法。寶爸寶媽也可以根據孩子的症狀進行推拿。如果孩子的症狀持續,並伴有發熱、咳嗽等,仍需請專業醫師進行診療,避免症狀加重。
1、乳食內積
加清胃經300次、揉中脘300次
清胃經:
位置:手拇指側外側緣,腕橫紋至拇指第二關節橫紋。
操作:用拇指從指根向指尖方向推動300次
揉中脘:
位置:腹部,肚臍上四寸
操作:用指端按揉300次
2、食積化熱
加清大腸300次,退六腑300次
清大腸:
位置:食指的橈側緣,從虎口到指尖呈一直線
操作:從虎口像指尖方向直推300次
退六腑:
位置:前臂尺側(小指側)緣,由手肘到手腕呈一直線
操作:用食、中指指腹自肘部推向腕部300次
3、脾虛夾積
加揉足三裏300次,捏脊10次
揉足三裏:
位置:小腿外側,外膝眼下3寸,脛骨旁開1寸
操作:用拇指指腹按揉300次
捏脊:
位置:後背正中自第一胸椎至尾椎端呈一直線
操作:以拇指與示指、中指兩指對稱着力,自下向上交替擠捏至第一胸椎處,反覆10次。
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