高血壓的食療 降血壓食譜降壓滋補雙管齊下
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高血壓疾病是很常見的一種疾病,危害着人的健康,時間長了不注意調理和治療的話很容易出現各種的健康問題。那麼高血壓除了治療以外,還應該怎麼辦呢,通過食物來降壓,也是不錯的選擇。
飲食療法降血壓
高血壓的食療
常食藥粥:
①胡蘿蔔粥:用鮮胡蘿蔔120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
②芹菜粥:連根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮,1分鐘後撈出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後,重新放入大蒜再煮一會兒食用。
④荷葉粥:用鮮荷葉一張煎湯代水,同粳米100g煮粥經常食用。
⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮爲粥,作爲早餐食用。
藥膳驗方:
常吃藥膳對防治高血壓也有較好的效果。
高血壓的食療
①燉海蔘:水發海蔘30g,加水適量,文火燉爛,加入適量冰糖融化後食有。
②燉木耳:白木耳或黑木耳10g,水發後洗淨,加水適量,文火燒爛後加適量冰糖每晚服用。
③醋泡花生米:選帶紅衣花生米250g,加米醋適量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
④天麻燉雞蛋:天麻9g,煎1小時後,棄渣,加雞蛋2枚同煮,熟後服食。
這樣的食療方法可以有效的改善高血壓的情況,而且還可以有滋補的作用,調理血壓的同時,還可以有降壓的作用,對於人體的健康是很有利的哦,大家平時的時候可以這樣食用,對保持健康有好處。
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