做“妖精”女人三個必修課
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保持愉悅心情
不開心時吃塊甜點、喝杯花茶
要做美好的女子,首先一定要讓自己開開心心地生活。開心地生活還可以爲你養肝護肝。中醫認爲,女人以肝爲養,以血爲用。肝藏血,主疏泄,相當於一個血庫,這個血庫充盈,肝的疏泄功能正常,人體氣機運行就通暢。
女性由於生理週期等原因,通常會生悶氣、發脾氣等,這些都會導致肝氣鬱滯。因此,情緒愉悅絕對是養顏良藥,開心才能保持肝臟順暢通達,才能讓女人氣血運行良好,氣色好。
生氣的時候,過旺的肝氣還容易傷到脾胃,因此要主動地去健脾。專家建議可以經常食用一些山藥、蓮子熬成的粥,養肝護肝的同時還應該健脾。因爲,中醫認爲,見肝之病,當先實脾,脾胃功能強健,則不受過旺肝氣的侵擾。此外,五味入五臟,甘入脾,因此心情不好時,專家表示,女性不妨給自己適當來點甜食,如甜點、香蕉等,這樣可以讓自己開心一些。調理脾胃還可以選擇“妖精姐姐”推薦的普洱茶,普洱茶可以調節新陳代謝、降脂降壓、解油脂助消化,具有健脾胃、抗寒、排毒養顏的功效。
春天正是喝花草茶的好時節,而喝花茶也是讓人愉悅的一個很好的方式。中醫裏有句話叫“凡花皆升”,花的香氣可以把人們抑鬱的情緒舒展開。因此建議女性可以多喝如玫瑰花茶、茉莉花茶等花草茶,在欣賞花草美態、聞着花的香氣的同時,還可以帶來愉悅心情,爲你更添幾分好氣色。
除了從飲食上來調節心情外,專家表示,女性還可以通過運動、冥想等方式來舒緩身心,在心靈平衡的同時關注自我的成長。
規律的生活也可以爲女性帶來更多美好的感受,而規律生活的重點在於要保證充足的睡眠。現代醫學認爲,根據人體生物鐘運行規律,晚上9-10點到凌晨5-6點,是身體內排毒的時間,需要安靜和熟睡。毒素排得暢快,皮膚纔會好。中醫認爲,夜臥則血歸肝,夜裏是養肝益腎的好時間。很多女性由於各種原因經常熬夜,這樣無論對身體健康還是對皮膚美容都有極大的損害,即使白天用大量時間來補覺,也無法彌補熬夜對皮膚和身體造成的損害。
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