防止中老年人脫髮的食療方法
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三種食療方有助改善中老年人脫髮問題
對於中老年人的脫髮現象,有多種多樣的觀點:有的人認爲是由於更年期後,人體內分泌的改變致使毛囊萎縮導致脫髮;有的人則是認爲機體衰老致使毛髮濾泡衰亡導致脫髮。
不論是何種原因引起的脫髮,更年期後脫髮都是許多中老年人必須要面對的生理現象。然而,中老年人脫髮與青年早禿不同的是,更年期後的脫髮一般從前頭部開始,逐步向頭頂部蔓延,很少波及頭部兩側和後枕部頭髮。當然,中老年人更年期後脫髮具有很大的個體差異性,與遺傳以及後天生存狀況有一定的關係。
另外,還有一點值得一提,處於更年期前後的中老年人,因爲機體的衰老以及身體機能的衰退,導致黑色素的形成受到影響,可能會引發頭髮變白的現象的發生。中老年人如果能在生理、心理和精神方面,都保持比較高的平衡狀態,可以保證色素形成正常,延緩頭髮變白的到來。
下面給大家帶來3種可以改善中老年人脫髮現象的食療方法。
一、菜餚類
1、選用海帶、紫菜做菜吃。
2、常吃鮮魚、雞蛋、雞油、水果和蔬菜。
3、炒葵花子當零食。
二、湯飲類
1、用5克桂圓肉,3克黑木耳,加入糖20克,熬成濃湯飲用。
2、用臺黨蔘15克,去核烏棗5枚,煎沸,當茶飲。
三、粥類
1、用黑芝麻20克,大米50克,當早飯吃。
2、用大米50克,枸杞子15克,煮粥吃。
3、將炒過的何首烏30克,放在砂鍋中煎成濃汁,去渣,加在鍋中,與50克大米熬成粥吃,並加入適量冰糖或砂糖
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