更年期要如何保持心情舒暢
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1、 養成樂天性格
培養自己成爲一個樂觀、風趣、詼諧、幽默、性格開朗的人。處世待人要心胸開闊,寬厚爲懷,不事事斤斤計較,患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。
2、 學會轉移矛盾
當傷心、焦慮、生氣時,應設法消除和緩和之,變不利爲有利,如出去看戲劇、聽音樂、賞畫、走親訪友、結伴郊遊等,有利於保持精神愉快。
3、 培養廣泛興趣
這樣可從自己取得的成績中看到自己的價值,引以爲樂。當一種你所感興趣的東西暫時得不到時,就可由其他的方面得到補償,使你的生活時時處處充滿着樂趣,得到滿足。
4、 主動與人來往
在交往中,人們可以相互交換觀點與想法,尤其是有不愉快之事時,講出來既解除了內心的憋悶,又能得到朋友的幫助、安慰和理解,心情會好很多。
事實上,能夠使更年期心情愉悅的方法措施很多,關鍵就是看您在遇到某些不愉快的事情時,能否積極正確地處理對待。如果榮辱不驚,保持心情舒暢,樂觀豁達,單憑這一點,他就有指望活得更長久、更幸福。
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