老年人要如何控制好自己的情緒
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人對周圍的事物,在態度上總會有一定的反應,或是好感,或是反感,這種心理活動; 就稱爲情緒。喜、怒、憂、思、悲、 恐、驚,通稱爲七情,它是人體對客觀事物的刺激所產生的不同反應,屬於正常的精神活動 範圍,並不致病。只有突然強烈 的或長期持久的精神刺激,超越了人體的適應能力和耐受程度,影響人體的正常生理機能, 致使臟腑氣血功能紊亂時,即成爲致病的因素。過度的喜、 怒、憂、思、悲、恐、驚,即情緒的大起大落,中醫稱爲七情內傷, 對人體健康極不利。
大喜、大悲、大恐、大驚 的情緒對老年人威脅很大,甚至會發生危險後果。例如:一位老人召集牌友在家中打麻將,牌過8圈,他摸到一張絕妙好牌,成了“全球獨調”、“清一色”、“槓上開花”大牌式,頓時欣喜若狂,狂笑不止,結果樂極生悲,一頭栽在麻將桌上,突發腦溢血,命歸黃泉。一位60多歲的老人在觀看一場電視轉播的緊張足球賽時;他所看好的球隊失利了,老人非常氣憤,因情緒過於激動,冠心病急性發作,搶救無效死亡。因此,情緒的大起大落,大喜大悲, 都應視爲老年人之大忌。
老年人控制好情緒,應注意以下幾 點:
①心胸要開闊,做到樂觀、豁達,通事不慌,安然處之,學會在各種不同環境下處理問題的方法。
②遇事不怒,對任何事倩都採取分析態度,先理出頭緒來,再慢慢解決。
③對生活瑣事要淡漠,保持怡然自得。
④要自得其樂,助人爲樂,知足常樂。儘量多做力所能及的事,多做工作往往能拋棄煩惱,使精神變得愉快,情緒保持穩定。
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