脂肪肝患者如何調整自己的情緒
本文已影響3.38K人
本文已影響3.38K人
肝病患者多急躁易怒,因此在調理過程中,就要重視舒緩情志,心身並治,保持一顆“平常心”。因爲在正常的生理情況下,如果肝的疏泄功能正常,既不亢奮也不抑鬱,那麼人體就能很好地協調自身的精神情志,表現爲精神愉快,心情舒暢。
反之就會表現爲抑鬱寡歡、急躁易怒等。情緒保肝的核心是學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘。
脂肪肝人羣可以通過適當的娛樂來達到調節情緒的目的,如聽音樂,看喜劇,可使人分泌一些有益於健康的激素:酶和乙酰膽鹼等物質,能使胃的蠕動變得有規律,有利於消化功能的改善。同時,脂肪肝人羣也要多交朋友,多與朋友交流等。
對於脂肪肝人羣,良好的日常習慣也非常重要。平時飲食宜清淡,多鍛鍊,限制菸酒等。還可以適當選擇飲用有保肝護肝作用的中藥茶飲。
1.合理膳食
每日三餐膳食要調配合理,做到粗細搭配營養平衡,足量的蛋白質能清除肝內脂肪。
2.適當運動
每天堅持體育鍛煉,可視自己體質選擇適宜的運動項目,如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量,以加強體內脂肪的消耗。
如何調節自己的情緒 怎樣才能調整自己情緒
脂肪肝禁忌:脂肪肝患者忌食高熱量食物
脂肪肝患者要多睡眠
如何緩解自己緊張情緒:緊張情緒三步法
脂肪肝患者的症狀和體徵
脂肪肝患者吃什麼蔬菜
輕微脂肪肝患者的飲食禁忌
脂肪肝患者早餐可選去脂牛奶
脂肪肝患者易發生糖尿病
電腦躁狂症患者如何調節自己
脂肪肝患者宵夜請少吃
酒精性脂肪肝患者需解酒
脂肪肝患者飲食要多吃蔬菜
如何預防脂肪肝
白領患上脂肪肝如何護理
脂肪肝如何鍛鍊 教你如何預防脂肪肝
脂肪肝患者的飲食注意18條
6類人最易得脂肪肝 脂肪肝如何預防
如何調整心態管理好情緒
如何有效控制自己的情緒
情緒激動可能會導致中毒 如何調節自己的情緒
脂肪肝患者一定要做的7件事
脂肪肝能吃牛油果嗎 脂肪肝患者怎麼吃牛油果
脂肪肝患者喝什麼茶最好?
吃什麼可以預防脂肪肝 脂肪肝患者最好吃什麼
如何管理好自己的情緒
脂肪粒怎麼去除 眼部脂肪粒怎麼去除脂肪粒怎麼去掉如何去除脂肪粒怎樣去除脂肪粒
女性如何釋放自己的小情緒
脂肪肝易發展成肝癌 如何預防脂肪肝
脂肪肝如何護理
吃太少也會得脂肪肝 如何預防脂肪肝
患有脂肪肝的人能吃榴蓮嗎 脂肪肝患者吃了榴蓮會怎樣
如何管理好自己的情緒