哪些黃色水果有益老人健康
本文已影響2.64W人
本文已影響2.64W人
現簡單介紹幾種常食用的黃色水果的保健效用。
橘子
橘子又稱橘、橘實和蜜橘等,爲大衆化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口,以溫州、黃岩者爲佳,其全身皆是寶。中醫認爲其性味甘,酸而溫,無毒。具有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹,舒肝解鬱等多種效用。其含有橙皮甙、檸檬酸,還原糖、蘋果酸,維生素A、C、D、核黃素、尼克酸,以及多種微量元素。每100g中其水分含85.6g,蛋白質1.2g,脂肪0.2g,膳食纖維0.1g,碳水化合物12.5g,灰分0.4g,胡蘿蔔素5140ug,對上呼吸道感染,氣管炎、胃腸道疾病,特別是對婦科乳腺炎、乳房結核,乳汁不暢,適量服之,皆有所益。其皮有祛痰止咳良藥,有抗血栓、利膽,擴張支氣管、增加心輸出量、防止微血管出血等多種效用。覈對疝氣痛,睾丸腫痛,乳房結塊有良好效果。絡可行氣通絡、化痰止咳。葉爲疏肝行氣,散結消腫之佳品,尤對脅肋作痛、乳痛、乳房結塊等有很好的效果。橘子不宜空腹或大量進食,如過多食用易患胡蘿蔔素血癥、出現精神萎痱、食慾不振、噁心嘔吐、全身皮膚變黃,並可刺激胃粘膜產生脹悶,消化不良等。
香蕉
香蕉又名蕉子、蕉果、甘蕉、被人們稱之爲水果中的“巨人”,含有豐富的營養成分。中醫認爲其性味甘寒微澀,歸心胃、大腸經、有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿,潤肺化痰,清熱生津之效。對上火引起的煩渴,腹泄、便祕、便血、眩暈、燙傷、咽喉腫痛、咳嗽、肺癰皆有效果。含有蛋白質、脂肪,胡蘿蔔素、核黃素、鈣、鉀、鐵以及多種微量元素、無機鹽、維生素A、B、C等5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺。對動脈硬化,膽固醇高,冠心病、腦梗塞、高血壓都有良好的效果。此外對癰瘡、燒燙傷,皸裂作用良好。本品較寒,因而脾胃虛弱的人慎食,尤忌空腹服,因爲空腹食用會使血液中的鎂、鈣比例失調,對心血管產生抑制作用。
柿子
柿子又稱朱果,鎮天迦。其甘甜如蜜,醇香爽口。中醫認爲其甘寒微澀,歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿蔔素、核黃素、維生素等微量元素。對肺熱咳嗽,百日咳、咳吐黃痰者食之可化痰止咳、對脾胃失調之咽痛、噁心嘔吐、呃逆、腹瀉、痢疾皆有所益。尤對胃熱亢盛引起的唾血、吐血、便血、產後出血、紫癜有涼血止血之效。其汁外用對皮膚潰瘍、瘙癢、帶狀皰疹皆有效應。其霜外用對口角炎,口舌生瘡,肛裂每有效果。吃柿子,應會吃、適量吃,民間認爲柿子不宜與紅薯同吃。柿子中的鞣酸易影響鐵的吸收。因而缺鐵性貧血者不宜食。空腹食用易形成胃柿石,脾胃虛寒者忌服。
梨
有百果之宗的盛譽,全國盛產,品種很多,有冬果梨、鵝黃梨、旱酥梨,紅肖梨、錦豐梨、京白梨、庫爾勒梨、萊陽梨、礪山梨、馬蹄黃梨、雪花梨等。古代還將礪山梨列爲宮廷貢品。中醫認爲梨味甘、微酸、性偏涼,歸肺、胃經。有潤肺清熱,清痰降火、清胃瀉熱、養陰生津、滋腎補虛及潤腸通便等作用。其中木梨含水分最高,蛋白質以蘇木梨最高,膳食纖維以新疆庫爾勒最多,碳水化合物以明目梨爲上,胡蘿蔔素以雪花梨最高。梨的主要功效以清肺化痰見長,對肺熱胃熱引起的咳嗽,乾咳、百日咳、或黃痰,咽乾口燥、音啞以及便祕等以及肺、胃、腎、諸髒出現陰津虧虛之症皆可選用。
蘋果
蘋果品種很多,爲世界四大水果之一。我國陝西省產量佔全國半壁江山。而黃香蕉蘋果爲蘋果中之佳品,其營養豐富,口感好。中醫認爲其味甘酸、平、歸脾、胃二經。具有清熱化痰、生津止渴、益脾止瀉及和胃降逆等效。其含有豐富的無機鹽,多種維生素、糖類、鞣酸、礦物質、果酸及碳水化合物。《本草綱目》載:“可下氣消痰、治藿亂肚痛,消渴者宜食之、療水谷痢、泄精。”蘋果醬對慢性腸炎久痢不止,小兒消化不良有效。過食宜產生胃酸增多,使胃脘嘈煩易肌,同時蘋果的清香,又能送你一份好心情。
柚子
酸甜可口、中醫認爲柚子性溫微酸、歸肺脾經。有理氣寬中,燥溼化痰之效,其含水分高達90%。含蛋白質、胡蘿蔔素、核黃素、鉀、鈉、棲等微量元素,以及枸櫞酸,維生素。尤對咳嗽痰多、胸悶、食慾不振,以及疝氣痛,老年咳喘皆有很好的效果。
哪些臭味食物有益女性健康
怎麼吃粥有益老人健康
哪些花露飲有益夏季健康
哪些芹菜食譜有益女性健康
益於腸道健康的食物有哪些
水果減肥更健康 哪種水果有助減肥
哪些養生粥有益女性冬季健康
亞健康有哪些表現?亞健康有哪些症狀
哪些早餐有益女性健康美麗
豐胸的水果有哪些:豐胸有奇效的10種健康水果盤點
哪些綠茶飲品有益女性健康
香蕉的健康益處有哪些 配合這些飲食效果更佳
水果酒有哪些?什麼水果酒好喝
哪些小零食有益孩子健康
老人有哪些健康飲食原則
冬季多吃5種水果有益肝臟健康
哪些食物搭配有益身心健康
哪些水果對男性性功能有益
老人要怎樣吃水果才健康
老年人常旅遊有益身心健康
綠色食品爲什麼有益健康 綠色食品有益健康爲什麼
秋季養生食譜補血的水果有哪些 吃出健康好氣色
老人怎麼吃水果更健康
脂肪肝吃哪些食物有益健康
老人缺水的後果有哪些
水果黃瓜是不是水果 水果黃瓜和普通黃瓜有哪些區別
打麻將有益中老年人心理健康 打麻將還有哪些好處
哪些賴牀小動作有益健康
哪些生活細節有益精子健康
補充哪些營養素有益男性健康
哪些養血方有益女性健康
哪些養生酒有益女性冬季健康
老人怎麼飲食對健康有益
曹奎賢父母背景 揭其先阻止又放手讓我奎追夢的背後真
芍藥甘草附子湯
胃潰瘍吃什麼好 兩大美食當早餐
今生有你少年談靜扮演者是誰 她有哪些作品
萊因哈德·海德里希:希特勒接班人,蓋世太保二把手
怎麼刮鬍子 男士剃鬚十大注意事項
怎麼做讓你擁有緊俏臀部
帶狀皰疹的診斷及治療
慢性咽炎吃什麼好 推薦6個食療方
成都王府井女子爆買400萬事件真相 狂刷400萬粉紅姐姐
把妹實案例 聊天7小時妹子主動約我去她家裏吃飯
彭于晏打假小王幾是什麼梗 耿直boy專注微博打假從不懈
寶寶是否餓了 媽媽可通過這些跡象判斷
2018年央視狗年春晚已建組 語言節目開始創建
高圓圓比趙又廷大幾歲 爲什麼說趙又廷上輩子拯救過銀