秋季該吃哪些水果呢?這幾種絕對對你的健康有益哦
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大家都知道水果能夠提供各種維生素,那麼你知道不同的季節對水果其實也有不同的要求嗎?不同的季節吃水果的講究可多了,究竟秋季該吃哪些水果呢?
適合秋季吃的水果:
1.梨
梨
秋季水果最首選的一定是梨了,梨具有清熱解毒,清心降火的功效。對肺部和呼吸道系統都有很好的滋潤效果,尤其適合乾燥的秋季。同時梨還可以幫助消化,促進身體排泄等作用,對身體健康具有極大的保護作用。
2.蘋果
蘋果
蘋果被稱爲心血管的保護神,具有養胃陰、生津解渴、潤肺悅心等功效。因此平時吃兩個蘋果,可以改善呼吸和肺部功能。每天一蘋果疾病,遠離你哦。
3.柿子
柿子
柿子中所含的營養成分主要是維生素和糖分,相比較其他的水果而已,它可以高出一倍甚至兩倍之多。柿子具有很好的養胃護胃功效,能夠清熱去火,對腎虧、咳嗽、高燒、腸胃不好的人都具有很好滋補效果。但是大家千萬不要空腹食用,因爲那樣容易造成胃結石,所以飯後食用對身體健康更具益處。
4.石榴
石榴
秋季長治石榴也有益於身體健康,石榴具有延緩衰老的功效,而且對於咽喉燥渴具有很好的療效。所以平常吃兩個石榴,尤其是對老年人來說,營養價值可是很高的。
5.大棗
大棗
秋季大棗成熟,新鮮的大棗中富含有大量的營養物質,尤其是維生素c能夠促進膽汁酸的形成,提高食慾。此外大棗作爲滋補品,還具有補充氣血,安神養眠的功效,尤其是對老年人來講,大棗絕對是秋季必食佳品。但是提醒大家一句,雖然大棗很好,但是棗皮不易消化,大家要適量使用。
秋季該吃什麼水果大家都明白了吧,小編還要提醒一句,凡事都要適量,切不可因爲這些水果有益健康就只食用水果,而忽視了一日三餐。最後小編在這裏祝大家身體健康,萬事如意。
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